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2021年3月31日
压力正常生活一些人很好地处理它,用健康方法处理生活上下游问题,如沉思、吃好和运动等其他人处理压力的方式不怎么好,如吸烟、饮酒或批评自己以不健康方式处理压力或完全不处理压力对生活质量有负面影响了解慢性焦虑和压力如何影响你的免疫系统并发现健康方法增强免疫系统在家工作.
何为焦虑对身体
焦虑和压力触发你身体打或飞响应 寄出激素,如肾上腺素和cortols高压响应强情心跳加速吸气率提高脑部和身体需要更多氧对危机作出反应压力结束后,你的身体恢复到正常状态
然而,当您持续处于压力或焦虑状态时,您的系统永不回归常态身体习惯多生核素 引起炎症 削弱免疫系统压力还减少白细胞 帮助你抗感染这使你易染细菌、细菌和病毒时间越长你压力和焦虑 就越会影响你的身体
七大事件可引导YOimune系统
压力是生活的一部分无法避免它, 但你可以找到健康方法 处理它 让你的身体休息 不受特效
开工健康饮食 — — 而不是对高脂肪卡路里食品大吃大吃,而选择精蛋白、水果蔬菜和全粒健康饮食
二叉得到足够的睡眠-成年人仍需要7至9小时每晚入睡睡眠更新你身体中的细胞 帮助你提高功能
3级默想-查找东西
帮助身体松动或默思 或瑜伽 或留神或祈祷
4级运动-让你的身体运动会降低荷尔蒙压力并帮助改善你的情绪也能帮助你睡得更好
5级考虑补充-多补充帮助你减少焦虑症与你的医生交谈 如果你用其他药 确保没有任何交互读取
布里利亚评审焦虑深入了解布里利亚
6级与友友相聚-支持关系帮助你处理压力问题连研究都发现 与宠物互动是解压之道与爱之人相伴自负
7讲出-从专业理疗师或咨询师那里得到帮助学习管理压力的更好方法是无耻的。
受压时,计划减压以避免对免疫系统与机体产生消极影响布里利亚非处方配方是减少压力和ADHD症状的一种选择读取布里利亚ADHA评审深入了解布里利亚活性成份 帮助减少多动感 提高注意力
