类别:健康食品

关于美国农业部的新指南，每个父母都应该知道什么

狗万手机版养育子女对我们所有人来说都是一项挑战。最好的办法就是收集尽可能多的信息，让你的孩子保持快乐和健康。最重要也是最令人困惑的问题之一就是你应该给孩子吃什么。幸运的是，当涉及到家庭营养时，有一套官方指南可以遵循。

美国膳食指南是什么?

美国人膳食指南(DGA)每五年更新一次，可以帮助你做出更健康的食物选择。本指南旨在促进所有年龄段的人获得更好的营养。遵循营养目标和设定限制有助于显著改善你的饮食。

农业部与卫生与公众服务部(DHHS)共同制定了这些指导方针。他们提供的建议是基于科学研究的证据。他们会定期更新，在营养方面给你最好的建议。

美国农业部是什么?

的美国农业部(USDA)与DHHS一起制定了这些指导方针。美国农业部有29个不同的机构，它们都为农业研究的各个领域提供建议。他们在美国和国外都有数千家分店。

美国农业部在食品、营养和农业资源等方面提供指导。他们提供最好的科学和政策，可以帮助改善所有美国人的营养。他们的目标是促进美国自然资源的保护，并创造高效和可持续的农业方法。

最近，美国农业部指导方针的制定已经成为一个更具包容性的过程。该部门希望在制定新政策时鼓励透明度，因此他们开放了公众讨论的话题。然后对这些数据进行了检查，以帮助指南更贴近美国公众。

2020年的变化是什么，它们将如何影响你的家庭?

介绍怀孕和儿童早期指南

dga将首次包括对孕妇和0-24个月的儿童的建议。人们希望，在儿童早期改善营养将有助于减少儿童肥胖病例的增加。在关键的头24个月，它还应该有助于大脑发育和整体健康。

如果你是一位准妈妈或新妈妈，那么一定要在2021年发布的时候阅读这些新信息。这有助于改善你和你的宝宝的健康。这些基于证据的建议是针对这一年龄组的最新健康建议，这是首次提供这些信息。

你将在这里看到的要点之一是建议两岁以下儿童不添加糖。这是对抗目前在美国发生的肥胖流行的主要因素。减少添加糖的一个简单方法是减少给孩子吃加工食品的数量。

在早期阶段引入潜在过敏原

2020-2025年指导方针的另一个重点是向孩子们介绍鸡蛋和花生在他们一岁的时候。这些食物可以在四个月后添加到孩子的饮食中。《科学报告》中有适度的证据表明，这可以降低晚年对鸡蛋过敏的风险。

还有更有力的证据支持这一点花生过敏不太可能发生当你给4到12个月大的孩子服用时。这对预防过敏特别有效高危婴儿这样做，也可以适用于低风险人群。

带走

很明显，DGA和USDA希望在未来几年微调他们的指导方针。今年和明年，最重要的补充是建议两岁以下儿童避免添加糖。还鼓励给他们吃一些会引起过敏的食物，比如鸡蛋和花生，以降低他们过敏的可能性。

Quest蛋白饼干对生酮友好吗?

开始生酮饮食可能会让人不知所措。知道你能吃什么，不能吃什么有助于保持你的饮食计划。如果你想知道quest蛋白质饼干是否对酮友好，这篇文章可以提供一些建议。你将了解你是否应该把它们包括在你的酮饮食中．

Quest蛋白质饼干是Quest营养公司生产的低糖饼干。这些饼干旨在满足你对糖的渴望，而不会增加你每天的碳水化合物摄入量。它们有不同的口味，常见的有双层巧克力片、燕麦葡萄干、花生酱和巧克力c臀部。但是，它们真的对酮友好吗?

Quest Cookies碳水化合物组成

根据Quest营养的描述，每个Quest饼干含有15克蛋白质，因此被认为是高蛋白零食如果你正在寻找最好的酮蛋白粉，那就去看看吧https://ketogenicdiet.reviews/best-keto-protein-powder/．它们的纤维含量相对较高，每块饼干含有9到12克纤维。这些饼干中的碳水化合物因口味不同而不同。

例如，每份巧克力饼干含有19克碳水化合物。因为他们计算这些是净碳水化合物，这些饼干重每块饼干含有5到10克碳水化合物。因此，根据这些饼干的营养信息，它们严格来说不是低碳水化合物。

在进行酮类饮食时，建议你每天摄入的碳水化合物不超过20克。几块Quest饼干就能让你接近极限，你一天的碳水化合物摄入量很快就会超过。你会发现最好的酮蛋白粉和停留在你的碳水化合物限制内。

任务饼干是Keto吗?

从健康的角度来看，Quest Cookies更健康。它们富含蛋白质，低糖，而且通常都含有安全的成分。但是，它们是酮吗?可能不会。例如，燕麦葡萄干饼干含有9克净碳水化合物。这对于一个可以处理高碳水化合物摄入量的超级活跃的运动员来说是理想的。

但是，如果你开始吃生酮，Quest饼干并不是你最好的零食。一周吃一两个也无妨，但这些饼干不应该成为你每天的饮食。它们含有大量与生酮饮食不一致的碳水化合物。这些会减缓你的进步，很可能会让你重新开始购买不健康的零食。

也就是说，这并不意味着你不能从这些饼干中受益。首先，它们富含蛋白质，在这方面通常与生酮饮食相匹配。尽管碳水化合物可能比普通零食多了一点，但你还是吃了我仍然会喜欢这些饼干，尤其是当你需要坐着的时候我抑制你对糖的渴望。

此外，它们比含有小麦粉和红糖的蛋白质棒要好得多。在这一点上，当你戒掉常规饼干时，它们可以作为零食派上用场。只要你把它们的摄入量限制在最低限度，你就应该保持你的饮食。

更可持续的家庭友好方式

可持续发展是很困难的。我们都想保护环境，但世界如此发达，可持续发展已不再是一件自然的事。去企业超市或在网上订购东西太容易了。

然而，我们都需要在保护环境方面发挥作用，这意味着更加可持续。事实上，可持续发展是很有趣的，如果你和家人一起做的话。一起工作，找到创造性的方法来利用你所拥有的可以是一个令人兴奋的冒险。所以，这里有一些更可持续的有趣和家庭友好的方法。

自己种菜

商店里买的水果和蔬菜可能充满了化学物质。通常情况下，你买的东西都是在国外种植并运过来的。这对环境不好。但是，自己种植水果和蔬菜是非常有趣的。只要在花园里找一块阳光充足的地方就可以挖了。它可以令人难以置信地宣泄和强迫。只是要注意你在自己的花园中使用的任何化学物质。除草剂，如农达，可能对人类有害，并导致终身健康问题(为什么围捕鱼还在卖？这是个好问题。点击链接了解更多)。很快，你的花园将充满生机和美味的蔬菜为所有的家庭。

工艺美术

每个人都喜欢工艺品。即使是最没有创造力的人也无法抗拒一点胶水和闪光粉。但艺术和手工艺是如何帮助你实现可持续发展的呢?好吧，你不用去商店买新衣服，你可以改变你现在的衣服，让它们感觉新的。你不会为了某个场合买了一套新衣服，然后就再也不穿了，你会很兴奋地炫耀你惊人的缝纫技能。看看这些冬天手工艺品更多的想法。

水的挑战

我们都使用了太多的水。晚上洗长时间的热水澡是很诱人的，但洗澡比快速淋浴要多消耗7倍的水。所以，让你的孩子参加用水比赛吧。谁一周能用更少的水?获胜者会得到奖品!

汽车行李箱销售

家庭往往会扔掉很多东西。孩子们很快就穿不完衣服了，他们的兴趣也在不断变化。然而，给你的孩子看是很重要的把东西扔进垃圾填埋场的影响．这对环境来说是可怕的，因为大多数塑料需要很多年才能分解。所以，与其扔掉旧玩具和衣服，不如开始去汽车旧货市场，在那里你的孩子会看到其他家庭在享受你的旧物品。你也可以为他们买一些便宜货。

配方的耆那塔瓦Pulao -餐厅风格Pulao在家里

如果你是耆那教信徒，有时很难为自己找到食物。在这个地方，每一种美味的食物都源自姜蒜，像我们这样的耆那教徒有时不知道该吃什么。当谈到街头小吃时，就变得更加困难了。所以，为了让事情变得更简单，我们展示了这个耆那教版本的塔瓦Pulao．这种著名的街头小吃以其令人垂涎三滴的辛辣味道而闻名。在我们开始食谱之前，让我们多了解一下这道菜!塔瓦Pulao这个名字是因为它包括在铁塔瓦上抛米!你会惊讶地发现，这道菜是由一个Pav Bhaji摊贩偶然发明的，当时他把剩下的Pav Bhaji和米饭一起扔了!很有趣,对吧?美味和辣是肯定的，但是没有姜，大蒜和洋葱!!

成分

1汤匙黄油和油

一个辣椒切丁

¼茶匙桑拿粉(干姜粉)

2茶匙Pav Bhaji masala

1茶匙克什米尔红辣椒粉

一杯半卷心菜

两个西红柿剁碎

一杯煮熟的青豆

1杯煮好的米饭/剩的米饭

每种口味的盐

芫荽叶

半柠檬汁

指令

首先用一汤匙黄油加热平底锅。加一点油，防止黄油烧焦。加入1 / 4茶匙桑拿粉，然后加入蔬菜——1个辣椒丁、卷心菜、切好的西红柿和煮熟的青豆。虽然在烹饪过程中很容易直接放马沙拉，但有时它不会均匀地分布在蔬菜和米饭上。为了消除它，你可以将2茶匙Pav Bhaji masala和1茶匙克什米尔红辣椒粉浸泡5分钟。继续搅拌，直到番茄变软，然后加入放在一边的马沙拉混合物。如果你愿意，你可以加入煮好的米饭，甚至剩余的米饭。根据口味加盐。在搅拌米饭的时候一定要把米饭分开。继续搅拌，让米饭沾上香料和蔬菜。 After you cook it, switch off the gas and sprinkle coriander leaves on the rice. Squeeze a half lemon on the rice and make sure to mix it well.

大多数情况下，这种塔瓦Pulao与凝乳或raita搭配很好。和朋友家人一起尽情品尝这道菜吧。

大蒜是有益健康的食物

多年来，大蒜一直被认为对健康有益，通常被认为是天然的抗生素，但人们一直对食用新鲜大蒜持谨慎态度，因为它会在你的呼吸中留下刺鼻的气味或通过毛孔排出。大蒜有这种效果因为它是一种不能代谢的物质;相反，它通过胃粘膜被吸收。

现在人们已经意识到，服用高质量的大蒜素(大蒜的活性成分)补充剂也能达到同样的效果，当然，你也可以使用无味的大蒜，因为这种大蒜经过了陈化和脱毒，所以它是除臭的。

我很喜欢大蒜，几乎任何一种美味的食物都能吃到大蒜，但作为家里的少数人，我只能服用无味的胶囊来维持平静。我认为大蒜是少数几种每个人都有自己看法的食物之一;你要么喜欢它，要么讨厌它!

事实上，我的岳父乔过去每天都吃生丁香，这可能是他80多岁了，身体从来没有不好的原因之一。乔起源于波兰，在那里，大蒜多年来一直被用于保健，主要是为了预防流感，但他们也会将大蒜局部涂抹在脚底上，以抵御感冒和许多其他疾病。

但是，是的，气味是有问题的，当我生大女儿的时候，它在月子中心达到了一个高潮，护士们无法相信他来看过我们之后，气味还在徘徊，并继续告诉他，他们担心这会让病房里的婴儿感到不安。显然，他有点被冒犯了，但更尴尬了，尽管我们以前讨论过这个问题，谢天谢地，这次他明白了。现在他还在用大蒜，但不是每天都用，他很高兴地每天服用一种无味的补充剂。

迄今为止，大蒜已经经历了许多研究，它的好处似乎还在不断增加。我多年来一直吃大蒜的主要原因是它能增强人体免疫系统。

在当今社会的压力下，我们的身体需要一点帮助。大蒜中所含的抗氧化特性来自硒和锗，这两种含硫抗氧化剂可以增强免疫系统。

正是这种特性有助于清除体内的自由基，而自由基被认为与衰老过程、肿瘤生长和动脉粥样硬化有关。大蒜的生状态被认为是人体自然杀伤细胞最有效的助推器之一。仅凭这一点就足以鼓励不喜欢大蒜的人改变主意。

研究表明，大蒜蒜素是一种优秀的天然抗菌素，可以使各种传染性生物失效。这些抗生素特性可以提供非常积极的对抗酵母，真菌和病毒感染。

大蒜对心脏也有好处，因为它含有对抗坏胆固醇的成分。现在我们都知道HDL-高密度脂蛋白是没有危险的，但LDL -低密度脂蛋白肯定是因为它可以被危险的自由基氧化。大蒜的抗氧化特性有助于减少自由基损伤。

大蒜是一种天然的阿司匹林，因为它可以帮助防止红细胞聚集在一起。大蒜可以天然地保持血液稀薄，这对预防中风和心脏病发作是必要的，所以经常服用大蒜的人可以从阿司匹林的相同方面受益，但没有其他相关的风险，但不应该取代处方药。

大蒜对心血管系统的循环也有好处，并已被证明可以改善身体外围的循环，特别是在很难进行足够运动的年龄，这是非常有帮助的。

研究人员还在研究大蒜对癌细胞的作用，到目前为止，在老鼠身上进行的研究结果看起来不错。这真是令人鼓舞。

如果你不是大蒜的爱好者，我希望这篇文章能让你很好地了解吃大蒜或至少服用大蒜补充剂的好处。这不仅对你的健康有益，而且还能让你免受吸血鬼的伤害!!

历史上一直有关于大蒜的文章。22种使用大蒜的埃及疗法可以追溯到公元前16世纪的莎草纸上。维京人不可能在没有大蒜的情况下进行长途海上航行，因为大蒜具有抗菌的特性，这也是18世纪70年代用大蒜来对付瘟疫的原因。非洲传教士发现大蒜能有效预防痢疾。

事实上，是我爷爷了大蒜他经常用浸泡在水里的旧丁香来清洁他的斜温室，他会狂热地发誓，它可以杀死霉菌和其他感染，显然是他的祖父把这种方法传给了他的父亲，显然是由于它的抗菌性能而被认为是很好的。

在我们现在生活的现代高科技世界里，我们几乎忘记了大自然自己的天然解决问题的方法，这些方法通常是绝对无害的，没有人造化学物质会危害环境。也许我们应该仔细看看我们的祖先知道什么，我们似乎已经忘记了。

意大利美食的终极指南与牛肝菌的食谱

在浩瀚的可食用蘑菇的烹饪世界中，只有一种蘑菇可以被视为王者——牛肝菌。这些蘑菇被亲切地称为牛肝菌，这意味着小猪是意大利人眼中蘑菇的统治阶级。牛肝菌有类似肉类的质地，有坚果和泥土的味道。它们是意大利地区特有的吗?不完全是。它们可以在世界各地找到，并以各种形式使用，但在意大利，将它们用作干蘑菇是一种常见的做法。虽然在超市里更容易找到或购买到牛肝菌，但采集野生牛肝菌仍然是获得它们的首选方式。然而，并不是每个人都受过从野外采摘蘑菇的训练。新鲜的牛肝菌通常烤着吃，或者配上橄榄油和欧芹。因为蘑菇的丰富性，它甚至被认为是穷人的牛排。 They are even better than a grilled portobello. You can在网上购买意大利牛肝菌意大利面．

为什么牛肝菌如此受欢迎?

大多数蘑菇不像牛肝菌那么受欢迎的原因是因为牛肝菌生长在世界上许多不同的地方，因此，它是许多烹饪传统的共同之处。它们还具有独特而强烈的鲜味，为食物增添了风味和质感。在晾干这些蘑菇后，它们可以储存很长时间，并已成为世界上大部分地区食品储藏室的必需品。

一个有趣的事实——牛肝菌可以长到直径12英寸的大帽，也可能有一个粘性的外部。它们可以在松树、栗树、铁杉甚至云杉附近的森林里找到。

意大利人用牛肝菌:

  • 加入酱汁
  • 加入汤或炖菜
  • 煎的时候可以撒上一层面粉，也可以不撒面粉——可以做开胃菜
  • 可以用来做鸡肉、鱼肉和牛排的配料
  • 通常用在意大利面食中，比如狗万体育官网c意大利扁意面，甚至意大利调味饭
  • 如果上面的帽子很大，他们甚至把它当作一块肉来烤。
  • 它也可以用橄榄油罐装，然后保存起来，然后烤或炸。橄榄油带出蘑菇的泥土色调和风味。
  • 它们甚至被切碎，然后放在面包和意式烤面包上。
  • 大多数甚至用作披萨的配料。

这里有一个简单的食谱，用正宗的意大利方式制作牛肝菌

成分

  • 4个牛肝菌(或半包)
  • 两瓣大蒜
  • 三汤匙橄榄油
  • 每个蘑菇配两个李子番茄
  • 百里香(或你选择的任何草药)

指令

  • 首先，在平底锅中用中火加热橄榄油。
  • 放入切碎的大蒜，和你选择的香草一起炒几分钟。
  • 在煮大蒜的时候，把牛肝菌和西红柿一起切碎。
  • 现在，把切碎的蘑菇放入锅中，煮5分钟以上，直到所有的水都释放出来。
  • 加入番茄块和它们渗出的汁液，转小火慢炖大约25分钟。
  • 如果水位急剧下降，可以加点酒。
  • 这些牛肝菌非常适合任何一餐，甚至可以作为任何一种面包的开胃菜。

更诱人的是，用这种方法煮出来的牛肝菌可以浇在煮得很有嚼劲的意大利面上，就可以做成牛肝菌意大利面了。在这个时代，在与致命的冠状病毒作斗争的同时，这道食谱是如此的家常、美味和丰盛。有了这个保证了一定程度的温暖，让人舒适，也满足了他们的胃口。这也是制作意大利面的理想酱料，从网上正宗的意大利食品店购买。在这些网站上，你可以在网上买到意大利扁面，甚至是意大利细面条。

牛肝菌意大利面最好的制作方法也可以是填充意大利面，里面有意大利螺泡面、奶酪馅馄饨，甚至还有牛肝菌蘑菇和奶酪馅的意大利饺子。它们与无麸质意大利面搭配效果最好，也可以用来做浓汤和炖菜。你可以为你的朋友和家人尝试这些神奇的食谱狗万体育官网c。

健康午餐食品对学生的重要性

我们都听说过健康的午餐对学生很重要，但这到底是为什么呢?为什么午餐是如此重要的一顿饭?

根据最近的一项研究，近100%大多数父母都知道，让孩子在小时候养成健康的饮食习惯很重要，这样他们以后才能吃得健康。然而，只有大约20%的父母认为他们孩子的饮食“非常健康”。

如果你怀疑你的孩子可能没有采用最好的饮食习惯，你可以改变的一种方法是考虑你在学校给他们提供哪些午餐食物。孩子们午餐应该吃全麦面包做的美味三明治和大量的水果和蔬菜，不富含卡路里、脂肪和添加糖的加工食品。

为学生提供健康午餐的重要性再怎么强调也不为过。看看孩子们每天在学校吃健康的午餐会享受到的一些好处。

确保孩子获得必要的营养

作为父母，重要的是要确保你的孩子是获得必要的营养每天的饮食。如果你不利用午餐时间送孩子去学校吃健康的午餐，你就很难做到这一点。

这些午餐食物应该为你的孩子提供所有必要营养的良好混合。这包括:

• 蛋白质
• 脂肪
• 碳水化合物
• 铁
• 钙
• 纤维
• 维他命A
• 维生素C

你家里可能有很多含有这些营养物质的食物。但如果你的孩子在学校吃得不健康，这将是一个错失的机会。他们可能在某些方面仍然缺乏营养，很难保持健康的饮食。

降低与儿童肥胖相关的风险

肥胖已经成为一个主要的问题每一个这个国家的年龄层。它会影响近1亿现在的美国成年人，而且这个数字一直在增长。

它也开始对年轻人口造成巨大损失。有约1400万儿童和青少年此时患有肥胖症。

不健康的午餐食物并不是造成这一问题的唯一原因。许多与儿童肥胖作斗争的孩子在他们的大部分膳食中都没有吃得健康，而不仅仅是在学校吃的那些。

但是，在学校为孩子提供健康的午餐将保证他们每天至少有一餐是健康的。这将减少他们处理儿童肥胖的机会，以及随之而来的许多健康风险。

帮助孩子们更好地专注于学业

在这个时代，对于大多数孩子来说，在学校里坐下来专注于他们的工作已经很困难了。孩子们和所有年龄段的人都有注意力持续时间较短比过去几年。这在很大程度上是由于技术的迅速发展。

午餐食物挤满添加糖和其他对孩子不好的东西会让这个问题变得更糟。当孩子们午餐吃太多糖时，他们会有时在课堂上坐着不动、专心听讲很难。一旦体内的糖供应耗尽，它们也会迫降。

对大脑有益的午餐食物对这些孩子来说是更好的选择。学校午餐送餐服务通常包括苹果、坚果、蔬菜等，因为它们已经被证明可以帮助孩子上学。

促使孩子尝试他们可能不吃的食物

有些孩子挑食，无论你做什么，他们都不会尝试新食物。取决于你相信谁5%到25%之间现在大多数孩子都被认为是挑食的。

但也有很多孩子从来没有尝试过某些食物，只是因为这些食物从来没有放在他们面前。当他们想，“我午餐吃什么?””,有些类型的食物甚至没有进入他们的脑海，因为他们没有接触过它们。

健康的美国学校午餐已经开始改变这一点。许多学校现在为学生提供原本可能得不到的伙食。这至少让这些学生中的一些人变成了他们以前从未吃过的健康食品的粉丝。

通过给你自己的孩子提供更健康的午餐，你会促使他们尝试在其他地方不吃的东西。通过这种方法给孩子午餐，你很可能会偶然发现孩子喜欢的食物。

建立将持续一生的健康饮食模式

大多数孩子不会在整个童年都吃垃圾食品和其他不健康的东西，然后有一天他们长大了，神奇地醒来，开始健康饮食。他们会继续吃那些他们已经习惯吃的食物。

你不想让你的孩子走上这条路，对吧?你可以在他们的生活中加入更多健康的学校食堂食物，帮助他们避免陷入这种模式。

通过教导孩子正确饮食，你现在就能改善他们的健康状况。但在更大程度上，你也会改善他们未来的健康状况，为他们提供在未来多年保持健康所需的饮食模式。

确保孩子们在学校吃健康的午餐

在很长一段时间里，大多数家长和学校管理人员都没有考虑过学校的孩子们应该吃什么样的午餐。孩子们经常狼吞虎咽地吃汉堡、披萨和其他不那么健康的食物。

今天的孩子们仍然可以吃这些东西。但在学校吃午餐的孩子也可以选择健康饮食。它让他们中的许多人获得了我们在这里列出的好处。

你是一个担心孩子健康的母亲吗?阅读我们博客上的其他文章，了解更多帮助孩子过上更健康生活方式的建议。

忙碌妈妈提升美丽的方法

一般来说，工作的妈妈和所有的妈妈都没有因为她们所做的事情得到足够的赞扬，因为她们一直都在工作，而且大部分工作都是为了家庭而没有报酬。在最繁忙、压力最大的几周，妈妈们似乎每周工作超过98个小时。所以花点时间是非常重要的纵容自己到f鳗鱼有多漂亮就有多漂亮。

吃健康的零食

在那些辛苦忙碌的日子里，吃零食是很重要的，因为如果你不吃，你就会饿。当你饥饿的时候，如果你没有吃健康的食物当然，在你附近，你会吃你能找到的任何东西。为了避免这些时刻，为接下来的一周准备一些健康的零食。吃一份健康的零食会给你更多的能量，防止你增加多余的体重，最重要的是，它会让你感觉更美丽，对自己更有信心。这些哺乳期小吃是美味的一口大小的零食，包括健康的成分和有益的草药，以提供持久的能量。它们还富含抗氧化剂和催乳剂帮助母亲产生更多母乳。

尽可能多睡觉

众所周知，睡眠是必不可少的。大多数妈妈每晚只睡5到6个小时。但对于一个每天工作一整天的女人来说，这是不够的。睡眠不足会影响你的食量、外貌和情绪。妈妈们也需要美容觉。这是非常重要的每晚保证7到8小时的睡眠。睡个好觉，不仅你的身体会感恩，你的皮肤和脸也会焕发出神奇的光彩。

始终穿戴防晒产品

大多数妈妈都没有时间每天早上出去涂一大堆不同的保湿霜。但是涂抹防晒产品可以保护你的皮肤免受阳光伤害和皮肤癌。所以，在你开始跳过涂防晒霜之前，找一些含有SPF的BB或CC面霜，这样你就可以同时涂粉底和SPF了。早上用这一步，你不仅可以保护你的皮肤，还可以提高你的皮肤质量美．

滋润双手

妈妈总是在打扫卫生，洗碗，洗衣服，正因为如此，你的手会受伤。正因为如此，你需要一直给它们保湿。把几管护手霜放在你容易够到的地方，比如钱包、汽车、书桌抽屉或柜子。保持手部保湿会让你的手感觉很棒，看起来很棒。我们都知道，如果女士们的手光滑漂亮，她们会觉得自己最美丽。

延长睫毛可以节省时间

这是妈妈们最省时的美容秘诀之一。做睫毛延长线，你每天早上都节省了时间，因为你不必花时间涂睫毛膏和假睫毛。在你目前的自然睫毛中，睫毛延伸已经过时了。许多做睫毛延伸手术的女性根本不化眼妆，因为她们本身就很美。它们不会像睫毛膏那样漏出和弄脏，而且你的睫毛会更饱满、更卷曲。你要做的就是高品质水貂睫毛延伸甚至刚一起床，你就会觉得自己是最美的。

这些是一些简单、快速、实用的美容技巧和产品，当你和妈妈一起忙碌的生活时，你可以记住。作为一个妈妈，你需要每天花几分钟来照顾和宠爱自己，这将为你的内在和外在创造奇迹。

客座博主简介

玛吉·霍姆斯是一个充满激情的博主，热衷于写关于美丽和时尚的文章。她唯一的爱好是上网寻找令人惊叹的文章，这些文章可以激发她写文章的新想法。她讨厌做一个浪费时间的普通人。

你可以在推特上关注她https://twitter.com/MaggieH04666334

为什么不锈钢水瓶适合旅行

人们经常想知道他们在旅行或外出时喝的水有多安全、多干净。确保每个人都能喝到健康的水的方法之一是无论他们打算去哪里旅行，都要随身携带足够的水。在水容器中，钢水瓶可能是最有用的选择之一。相比于其他可以携带水的解决方案，大多数时候使用钢水瓶是完全合理的。

这并不是说人们没有携带饮用水的选择。但是使用钢瓶的优点是Fill2Pure其中有几点要注意如下。

建筑可重复使用

大多数水瓶都是用塑料和其他一次性材料制成的，大多数时候都是一次性使用的。这增加了在使用后处理瓶子的额外负担。塑料是环境中最难降解的材料之一，因此使用一次性塑料瓶的生态成本是值得注意的。

人们会发现，由于可以重复使用，钢水瓶比以往任何时候都更环保。事实上，由于水瓶的可重复使用性，很大一部分塑料类型已被重新设计为多用途瓶。钢是目前理想的多用途水瓶材料的选择。

冷热使用

很少有材料能像钢一样装冷热液体，当它被制成水瓶时。附加的绝缘层不仅可以防止液体的温度恶化，同时也使它易于携带。的优良特性钢能够承受沸腾温度而没有缺陷，这就是为什么钢是用作水瓶的首选材料的原因之一。

无味:没有味道或气味

对于钢水瓶的其他替代品，关键是要明白它们会给里面的水带来某种气味或味道。当长时间挑水时，这一因素尤其严重。与塑料或PET替代品相比，钢制水瓶往往能在更大程度上保持水的自然味道。

当热液体装在水瓶里时，这种保持味道的能力是关键。塑料瓶在任何程度上都不耐热，即使是最轻微的温暖也会让里面的水散发出香味。

额外的能力

一方面，钢水瓶可以被制成多种不同的用途。使用钢水瓶最显著的方法之一是作为便携式净水器。通过在水瓶上安装额外的附加设施，可以过滤和净化储存在瓶子里的水。这可以通过多种方式实现，并且被发现是相当有效的。

机可洗的

每个家庭都有洗碗机或类似的设备来保持处理食物材料的容器和容器的清洁。钢水瓶值得注意的特点是，用完后可以放入洗碗机清洗。很少有其他替代材料可以提供这种作用范围的水瓶证明。

表达方式的变化

与携带水的替代解决方案相比，在钢水瓶的情况下，有可能有更广泛的表现形式。可以用许多方法给瓶子上色，在瓶子的外部添加设计等等。塑料瓶或泥水瓶不能提供这种类型的变化。

坚硬而坚韧

钢水瓶是最坚固的材料之一，可以用来装水。大多数滴在地板上的液体不会损坏瓶子，这与普遍使用的塑料材料不同。正是因为这个原因，冒险爱好者和运动员大部分时间都在使用钢瓶。钢制烧瓶坚硬的外表往往是最坚硬的材料之一。

结论

毫无疑问，水是一种珍贵的商品，很少有人能没有它。如果合适的材料很难使用，那么携带水四处使用就会变得更加愉快。钢瓶子和钢瓶已经存在一段时间了，尽管新材料不断涌现，但人们对使用它们带来的良好体验的需求往往很高。

找到最适合你的新陈代谢的健康食物

我们都遇到过这样的情况，我们听说有人的新陈代谢和我们的不同。这是真的。有不同类型的新陈代谢与我们的渴望和体型有关。如果你想加快新陈代谢，减轻体重，你需要知道如何吃适合自己类型的食物，以及哪些食物可以起到促进作用。所以，这里有一个关于你需要知道的基本事情的小指南。

根据你的新陈代谢类型而吃

根据你的新陈代谢类型，你应该吃的食物根据你的渴望。

你对糖的需求

有些人天生对甜食的渴望超过对其他食物的渴望。这可能意味着你的身体实际上需要碳水化合物，但你通过蛋糕、冰淇淋和巧克力给它提供了糖。这种代谢类型的一些常见迹象是体重波动、对咖啡的依赖和食欲不振。因为这种新陈代谢需要碳水化合物，所以你应该补充碳水化合物。然而，你应该吃水果，全谷物，如大麦，糙米，全麦面包，以及大量的蛋白质和纤维类蔬菜。

想吃咸的食物

另一个常见的渴望是咸的食物。这些人经常吃薯片和高脂肪食物等零食。你会通过频繁的焦虑、高血压和食欲增加来识别这种代谢类型。如果你确实有这些症状，对你来说一个安全的选择是富含蛋白质的深色肉类，如牛肉，深色火鸡，甚至鲑鱼和鱼。乳制品和鸡蛋中的全脂也对你有好处，因为它与你在咸零食中发现的脂肪类型不同。当然，全谷物面包和糙米代替碳水化合物是你饮食中需要添加的另一种东西。

来自世界各地的新陈代谢助推器

不管你的新陈代谢类型是什么，你都应该坚持健康的饮食和某些能促进新陈代谢的食物。不同的国家有自己的食谱和食物，可以促进你的新陈代谢，所以如果你想走出传狗万体育官网c统的框架，吃一些美味和新鲜的东西，你应该尝试一下这些。

在中国在美国，冷的生姜西瓜汤有助于身体排毒，对肾脏有多重好处，还能促进新陈代谢。他们的另一个秘密是甜玉米，它可以降低胆固醇，帮助正常排便，从而导致健康的肠道，和更快的新陈代谢。

新西兰有最甜、最美味的东西，对健康也有很多好处。他们的最好的建议是买麦卢卡蜂蜜专门从Comvita通过帮助你的消化道来改善你的新陈代谢。它还有助于口腔健康，喉咙痛，并有伤口愈合的特性。

在亚洲文化中，特别是在日本，我们有著名的玛莎绿茶．例如，这种粉茶除了美味之外，在运动前后促进你的新陈代谢是有益的，这使它成为所有喜欢健身的人的好伴侣。

适合任何代谢类型的健康食品

现在我们要提到一些你可能不知道的日常食物对新陈代谢有好处。

首先，富含蛋白质的食物是必须的，因为你的身体需要更多的能量来消化它们。辣椒，虽然有点奇怪，但可以帮助你燃烧更多的卡路里，并促进你的新陈代谢。大蒜是另一种常见的食物，可以帮助你在白天减掉更多的脂肪。柑橘类水果也很好，因为它们含糖量低，维生素C含量高，有助于脂肪代谢更快。其他你可以尝试的食物有扁豆、椰子油、坚果、浆果、豆类、燕麦、咖啡和绿叶蔬菜。一些香料，如姜粉和肉桂，可以与水混合，这是另一种简单但非常有效的强化剂，特别是如果你在醒来后用冷水喝。

拥有一个健康、平衡的新陈代谢不仅对减肥和控制体重很重要，而且对增加你的能量和改善你的心情也很重要。你可以改变你的饮食来适应你的代谢类型，但不管怎样，尝试一下这些食物会有惊人的效果。