你的无礼语言是如何伤害你周围的人的

俗话说,事实胜于雄辩,但这并不完全正确。我们只用语言做出各种各样的人生选择。想想从简单的“我愿意”开始的婚姻,以及我们每天在语言的帮助下做出的所有承诺和承诺。

预期同样的交流方式会产生负面影响是很自然的,而且是永久性的,尤其是当它特别伤人和具有破坏性的时候。遵循政治正确术语的必要性不仅仅是一个法律问题,而是一个道德和基本的人类尊严问题——谨慎选择词语向某人描述特征或描述某人的身份可能意味着尊重和言语辱骂之间的区别。

了解你说话的潜台词,认识到沟通中的消极模式,是减少和消除我们认知中的偏见和偏见的一个很好的开始,所以开始改变我们的沟通方式至关重要。

你不知道事情的全貌

我们都有不同程度的耐心,不同的幽默偏好,或不同的经历,这些经历塑造了我们对别人所说的话的有趣或可接受性。只要考虑到对方可能经历了你没有意识到的创伤经历,就可以作为一个界限,让你考虑你的话的潜在后果。

而有些人可能会觉得开玩笑很舒服性虐待和性骚扰你会发现,许多有过这种经历的人可能不会那么想笑。这些话会成为导火索,引起焦虑,并减少你建立关系的机会,因为他们在你的公司里不再感到安全。谁知道呢?也许施虐者在真正采取行动之前说了同样的笑话。

有时间和地点

每种文化对粗俗、亵渎以及词汇中可能被视为冒犯或辱骂的内容有不同的容忍程度。例如,如果你住在澳大利亚,重新思考你的语言技能以适应当地人的期望是有道理的,因为带有一些令人讨厌的细节的轻松幽默和明显的冒犯和辱骂在法律上是有明显区别的。如果你在学校附近或公共场所举止不当,这一点尤其重要。

有许多不同的情况涉及到冒犯性的语言帕拉马塔有经验的刑事律师和澳大利亚其他城市都能应付,但结果要视具体情况而定,所以明智的做法是咨询专业人士来评估你的情况。法律清楚地显示了文化期望,并承认个人的权利,当有人试图使用攻击性语言来破坏你,侮辱你或造成伤害时,它们也保护你的完整性。

没必要让别人感到不舒服

我们总是骂人,甚至在我们的孩子面前也经常说脏话——这正是他们学会这些短语的方式。然而,我们是榜样,我们有能力这样做帮助我们的孩子理解言语如何让他们的同伴感到悲伤、受伤或不舒服。

即使我们的话不是针对我们说话的人,他们也可能会对你的沟通方式感到不舒服。他们可能会识别出揭示负面刻板印象、潜意识偏见或偏见的模式,所有这些都会进一步使他们与你疏远。你的孩子可能也会这样做,如果他们开始使用相同的否定句,就会疏远整个班级的同学语言模式他们从你那里学来的。

一个失误还是一种行为模式?

有时我们甚至会惊讶于我们选择如何表达某事,而这反过来可能会变成一个自我发现的容器.毕竟,我们每天都在说、读、写,我们在思维过程中使用语言,但这不是一个单向的过程。虽然我们的思维确实塑造了我们的语言,但我们的语言也会影响我们的行为和思维方式。

从长远来看,经常使用冒犯性的语言会反映出你的价值观,并导致不必要的负面行为。当你倾向于使用辱骂性的语言模式时,你可能会诉诸于伤害性的行为。倾听你自己和你周围的人对你自己的沟通方式的感受是有好处的。也许有一个比一次口误更深层的问题,所以用你的语言来揭示你的态度,随着时间的推移,你会像一个人一样成长。

儿童故事写作技巧

让你的孩子读一本书,他们会告诉你没关系,这本书现在是流媒体服务上的电影,所以没有必要真的去读这本书。当孩子们享受一个好故事时,这不是想象力的问题,而是表达的问题。看,如果故事是读给他们听的,人物的声音,情节的积累和安静的部分都是按照散文的节奏叙述的。但是当他们独自一人的时候呢?这就像让一个孩子对别人的想象力感到兴奋,而不是利用自己的想象力。这就是为什么孩子们喜欢讲故事。比起讲故事,他们更喜欢写自己的故事。这将用铃铛和哨子点亮他们的思维帽,让他们花上整整几个小时,比如画人物,设计封面。这是如何。

从头开始写故事

在成年人的世界里,有七种既定的途径或“情节线”来构建令人信服的故事。写一本好的儿童读物是非常困难的,但你可以这里有一些很好的建议.当你的孩子写他们的第一个故事时,我们将大量借鉴这七种故事类型中的一种:“战胜怪物”。为此,你需要开头、中间部分和结尾部分(你还需要打印机墨水,很多很多打印机墨水,因为如果孩子们喜欢用word文档做一件事,那就是点击打印,你已经被警告过了——看https://www.printerinks.com/11/2p-n-011/inkjet-and-toner-cartridges/xerox/

从前……

故事的开头应该从“怪物”造成的灾难开始。这意味着你需要一个地点和一个反派。假设场景是一座城堡,反派是一条龙。这场灾难可能是对城堡的袭击,龙从国王和王后那里偷走了宝藏。

反抗开始了……

故事的中间部分应该包含一个或多个英雄的旅程,他们与恶棍战斗,以纠正开头所做的错误。在我们的例子中,我们将建议勇敢的王子和公主二人组出发去挑战龙,争夺被盗的宝藏。一路上,他们必须帮助彼此爬过一个沼泽的树枝,那里有神话中的“泥鲨”。再一次,让你的孩子写下正在发生的事情,并画出他们想象中的场景。

结束……

龙被打败,宝藏被找回,等等。一个明显的结局,但孩子们不喜欢反转。如果你的孩子在画画方面有困难,那就去看看吧免费在线绘画课程的儿童获取好建议。

这就是为什么在日常饮食中添加维生素C是一个好主意!

维生素和营养对你的身体总是很重要的。如果你每天都锻炼身体是有好处的,如果你身体活跃是有好处的。但是为了保持你现在的样子,为了保持你的健康,你需要维生素、矿物质和营养物质的支持。

说到这,今天,我们在这里谈论维生素C和它对你身体的重要性。对于那些不知道的人,维生素C是一种形式的抗坏血酸和l -抗坏血酸。这些酸在你的身体及其功能中起着至关重要的作用。尤其是如果你是一个非常注重皮肤的人,那么维生素C对你来说是必须的!维生素C对你的口腔健康也很有好处,因为它能增强你的牙龈,防止牙龈炎。如果你需要一个好的牙医,很简单打电话给马萨匹卡尼的牙医

就来源而言,你可以从一些不同的水果和蔬菜中摄入维生素C。如果不是,那么可以选择使用维生素C粉因为这真的会有很大的不同。

维生素C的好处

关于维生素C以及它如何影响你的身体,你需要了解很多。如果你在这里,很明显你不清楚这种维生素的好处。好吧,别担心,因为我们现在将详细地告诉你;

1-它有助于缓解压力

压力和焦虑是对人体最危险的两件事。不幸的是,我们都以这样或那样的方式成为这两件事的受害者。然而,好消息是,有了维生素C,你可以很容易地缓解你身体的所有压力,感到放松。维生素C是所有肥胖者、吸烟者和酗酒者最先消耗掉的营养素。所以它很好地证明了为什么它是健康身体的重要营养素。

2-它有助于预防感冒

说到普通感冒,目前还没有证据表明维生素C可以治愈它,但是的,这种营养物质确实可以帮助预防其他一些更复杂的疾病。当你感冒、流感或发烧时,服用维生素C可以帮助降低进一步并发症的风险。特别是当你担心肺部感染或肺炎等问题时。

3-预防中风

关于维生素C要知道的第三件最重要的事情是它有助于预防中风。目前还没有证据解释为什么会发生这种情况,但事实是,那些吃更多水果和蔬菜的人,患心脏病的风险降低了40%。这也意味着,如果你的心脏很弱,如果你的肌肉不够强壮,不能防止中风,那么你需要通过水果和蔬菜或补充剂来增加维生素C的摄入量。

4-防止皮肤老化

就像我们之前说的,如果你担心皮肤上出现衰老迹象,如果你不想出现皱纹等,那么你必须做的一件事就是增加维生素c的摄入量。它可以对你的皮肤产生神奇的作用,它可以减缓你的衰老过程。信不信由你,有了维生素C,你就能毫无疑问地拥有容光焕发、清新透明的皮肤。

结论

这些是一些主要的维生素C的好处,正如你所看到的,所有这些好处都正是我们在日常生活中所追求的。我们想要更好的皮肤,我们想要时刻保持清新,我们想要尽一切努力来预防中风和癌症等风险。既然这些都是维生素C,那还等什么呢?买一种补充剂,增加你的维生素C摄入量。

ABAS-3内容和分数帮助您评估整个生命周期的适应技能

自适应行为评估系统第三版(ABAS-3)可以测量自适应行为有三个层次。最高级别是通用自适应综合(GAC),它由所有测量的技能领域组成,并提供了一个总体估计。进一步分解,下一层包含三个更个性化技能领域的自适应域。

这些技能领域包括:

概念技能区域包含行为个人需要与他人沟通,管理或完成任务,并应用学术技能。

社交技能区域包含行为需要有社会责任感,参与人际交往,并利用闲暇时间。

实用技能区包含行为需要照顾家庭、工作和教室环境,满足个人和健康需求,并在社区中发挥作用。

第三层包含更广泛的个人适应技能领域,包括社区使用、交流、功能性学术、家庭和学校生活。休闲、健康和安全、自我指导、自我照顾、工作、运动和社交。

ABAS-3分数被用来比较个人的适应能力与国家标准化样本标准化的同龄人的适应能力。GAC和自适应域包括标准分数、置信区间和百分位排名。

适应性技能领域的分数是按比例划分的。描述性分类包括极低、低、低于平均、平均、高于平均和高。这些分类可用于GAC、自适应领域和用于解释的自适应技能领域。

与第二版(ABAS-II)相比,ABAS-3修订涉及的主要内容包括收集新的、具有全国代表性的标准化样本,这些样本更准确地反映了美国人口。表单更新了新的管理和评分选项。

在审查ABAS-II项目和量表结构的同时,用户反馈有助于确定哪些功能需要为ABAS-3保留或修改,哪些功能不再需要。

ABAS-II的关键组成部分保持不变,而修订后的ABAS-II项目库在评估时考虑到以下三件事:

●在婴儿和学前表格中添加了新的低难度项目,以衡量能力较低的个体,而在学校和成人表格中添加了高难度项目,以衡量能力较高的个体,允许更广泛的评估范围和在极端情况下更高的准确性。

增加或修改了项目,以更好地评估与智力残疾障碍、自闭症谱系障碍和注意力缺陷/多动障碍相关的适应技能缺陷。

●参考老式技术,如印刷技术百科全书被互联网等新技术所取代。

虽然每个表单的每个技能区域都添加和删除了项目,但ABAS-3每个表单的项目总数与每个相应的ABAS-II表单相同。

ABAS-3可以在纸上、使用桌面软件或在线进行管理。WPS在线评估系统可以帮助评估人员在任何可以上网的计算机上完成在线测试。

有关的更多信息ABAS-3和其他发展评估,请访问WPS

所有关于CBD和父母应该知道的

目前市场上充斥着许多基于cbd的产品。看来CBD在大众中越来越受欢迎。随着大麻植物在许多国家的合法化,CBD产业迅速发展。许多使用CBD的人将其用于医疗目的。许多人已经站出来,肯定了CBD在改善他们方面是如何至关重要的。事实逐渐证明,CBD能够以其他药物无法达到的方式帮助许多人。现在许多成年人和儿童出于不同的健康原因使用CBD。

作为父母,你总是在寻找让孩子生活得更好的方法。虽然现在很多家长都在给孩子服用CBD,但如果家长有某些顾虑也是可以理解的。以下是家长需要了解的CBD知识。

关于CBD我们了解多少?

CBD代表大麻二酚,它是在大麻植物中发现的许多大麻素之一。大部分使用的CBD是从大麻中提取的。虽然它来自大麻科,但与有争议的大麻植物有很大不同。大麻和大麻的主要区别在于大麻的四氢大麻酚含量最低。四氢大麻酚能给吸食大麻的人一种“兴奋”的感觉。

虽然这可能会让很多人感到惊讶,但自古以来,人类就在使用大麻。它被用来治疗各种疾病,比如疼痛。来自大麻植物的CBD被所有年龄段的人使用,因为它不像四氢大麻酚那样具有精神活性。值得注意的是,截至目前,只有一种基于大麻的药物被批准用于两岁以上的儿童。Epidiolex一直站在帮助许多患有癫痫的儿童的最前沿。

由于我们只是在大麻合法化的早期阶段,还有更多的东西有待发现。这可能会引起人们的担忧,特别是当儿童获得CBD时。

对CBD的担忧

尽管CBD已被发现对健康有很多好处,但人们对它的安全性提出了担忧。因为有很多CBD的产品在市场上,许多人发现很难买到合适的产品。人们发现,许多产品往往没有他们声称的特定数量的CBD。

一些产品可能含有CBD以外的其他物质。这在不可靠零售商的产品中很常见。为了确保您购买的CBD产品只含有CBD,您需要检查该产品是否有经过认证的实验室批准。为了确保你能买到最优质的产品,一定要从知名的零售商那里购买。你可以得到更多信息供您参考在这里。

由于CBD产品的使用方式多种多样,包括电子烟、口服和外敷,许多人可能不知道消耗了多少。不同的使用方式可能意味着不同的消费量。有些可能比其他的含量高得多,这是有害的。许多父母可能不知道该给孩子多少钱。

结论

作为父母,在出于健康原因给孩子服用CBD之前,你需要做适当的研究。CBD对儿童和成人都有很多好处。更多关于CBD潜在益处的研究仍在进行中。

9个男孩都想要的顶级男孩玩具

你还记得你小时候吗?有一些玩具是你想要的!现在,是时候给你的小男人他想要的顶级男孩玩具了!

你正在寻找一个受欢迎的男孩,你知道在你的生活中特别的男孩会爱吗?

市场上有那么多男孩子的玩具,你怎么决定?当他打开你的礼物时,你想让他脸上露出灿烂的笑容,而不是皱眉。

不压力。我们的男孩玩具童子军已经在网上搜索了他会喜欢的顶级男孩玩具礼物。

不再拖延,我们为您带来顶级男孩玩具在地球上现在。

9个男孩真正想要的男孩玩具

看看这些受欢迎的男孩玩具,比如最快的动力轮还有更多他离不开的流行玩具。

这9个男孩将重新定义拥有玩具的意义。有了这些玩具,男孩子们会有激动人心的冒险。

1.怪物果酱超级掘墓人RC卡车(1:6规模

你有喜欢怪物卡车的男孩吗?如果你的回答是肯定的,你就用这个玩具把他打倒。

“怪物”这个名字绝不是轻描淡写。它是一个怪物。

怪物果酱超级掘墓人RC卡车来在1:6比例。如果你对怪物卡车有所了解,那就太了不起了。

他在广告中看到的卡车的一些特点包括超大的轮胎,真正有效的灯,以及令人惊叹的图形。还有一个额外的好处,家长们不需要为这辆巨型卡车购买额外的电池。

这是因为它内置了USB充电线。只要把它插到USB接口或交流适配器上就可以了。它已经充好电,可以再次运行了。

你生命中的那个年轻人会喜欢把这辆大卡车搬到后院的岩石上。它在水坑中滑行,远远高于他的其他卡车。

2.挞伐火花爆炸垫火箭发射器

想让你的孩子远离电子游戏,去户外娱乐吗?他不会让你和大众争论挞伐火花爆炸垫火箭发射器。

你的小宇航员将用爆炸垫为自己的火箭提供动力。然后他会看着它飞向天空。

挞伐Sparky爆炸垫火箭发射器配备了三个泡沫尖端火箭的安全。它还包含一个爆炸垫,发射管,爆炸垫底座和软管。

这是一个完美的礼物,让你的孩子在春天和夏天的户外。这种火箭发射的礼物是便携式的,这使得它很容易带到聚会和聚会。

3.国家地理超级黏液和油灰工具包

这是众所周知的事实。男孩们一想到玩黏液就浑身湿透。但这可不是普通的礼物。国家地理超级黏液工具包和腻子实验室让孩子们兴奋不已。

这套套装有八种不同的黏液和腻子,比如夜光黏液、蓬松黏液、磁性腻子和在他眼前变色的腻子!

他会喜欢工具箱里的弹跳腻子的。他可以做一个球,然后看着它弹回空中。

4.宝马视觉遥控车

这个锋利的玩具很容易控制。这也是一辆宝马的复制品。

买一些,这样你的孩子就可以互相比赛了。它包含三个频段,可以让三个孩子同时比赛。

5.变形金刚,世代,合成器,战争,航海家级Protectobot数字

变形金刚玩具在很长一段时间内不会消失。孩子们喜欢变形金刚电影,喜欢玩他们的酷玩具.这就是为什么它是最受男孩欢迎的玩具之一。

世代合成器战争航海者级Protectobot人偶是迄今为止最热门的玩具之一。你的孩子会看着它从一个救火车一个机器人需要走17步。《变形金刚》系列电影可能会很有趣但是这个玩具更好。

6.任务滑板超级巡洋舰长板滑板

专为大一点的男孩设计,是很棒的夏日礼物。该任务滑板超级巡洋舰长板是由硬木枫和工匠竹,使其耐用。

44英寸长,滑板有一个真正的radkicktail.该板有绿色和紫色可供选择。各买一个。另一个让你的孩子去户外的好礼物!

7.沙活着发光沙撞车套件

你不必带你的孩子去海滩玩沙子。现在他们可以在室内玩了。我知道你在想什么!不用担心。Play Visions生产的“活着的沙子”无毒、抗菌,不乱。

你可能看过广告或者看过《Sands Alive Glow Sand Car Crashers》Kiton你附近玩具店的架子上。这个流行的男孩玩具里有一整磅发光沙。

这个玩具可以用模具制造好看的汽车。它有三种车身形状,三种底盘,一个更平滑的滚轮以及专用的游戏垫。

UV LED眼镜和UV笔可以让孩子们在黑暗中看到塑料组件。它不会干涸。适合三岁及以上儿童。但是小心爸爸。他也会想玩的!

8.乐高玩具

谁不喜欢乐高玩具呢!它们为你的孩子提供了一个很好的选择,让他们在创造东西的同时练习手工建造和解决问题的技能。

乐高玩具有各种各样的选择,适合所有年龄段的男孩。小男孩喜欢乐高徳宝。6到10岁的孩子喜欢标准的乐高积木。

乐高积木总是适合你的年龄。制造商在盒子上印上了年龄建议,方便父母和祖父母购物。

9.H102速度RC船

为喜欢快速玩具的男孩寻找100美元以下的生日礼物?然后超级流行的H102速度RC船是它。开起来又快又有趣。

RC船回到了正确的航线,他驾驶它偏离了轨道。孩子们需要做的就是把它放在水里。这是在海滩上度过一天的好礼物。

男孩们最喜欢的男孩玩具

现在你知道了九个男孩最想要的男孩玩具。无论你是为你的儿子、兄弟、侄子还是孙子购物,你一定会在节日、他的生日或一年中的任何时候让他脸上露出笑容。

还在寻找更酷的内容吗?探索更多我们的博客。

第一次约会就用天梭手表给人留下好印象

人们在第一次约会前总是很焦虑!取悦一个人的需要是至高无上的。为此,男人和女人长期以来都在计划他们的服装和配饰。穿舒适的衣服是很有必要的,这样你才能放松。此外,当谈到配饰时,你需要选择与你的服装相匹配的包、腰带和鞋子。色彩平衡至关重要。然而,当涉及到你的手表,你需要去优雅和体面。在这里,你可以指望最好的品牌。

与流行的观点相反,你选择品牌手表是为了给你的外观增添更多的优雅和风格,而不是炫耀一个名字。今天,有几个选项供你选择。有在线手表经销商,帮助你浏览他们的在线收藏,并选择最好的手表型号。你可以指望天梭手表其他品牌也一样。确保你浏览了旗舰和最新的型号,这样你就能选择你能负担得起的最好的。

一个品牌手表如何帮助创造一个良好的印象?

第一次约会主要是为了留下印象。它还包括古怪的对话、乐趣、尝试食物和饮料。但当你正确设置初始速度时,所有这些都会发生。你的品牌手表可以通过以下几种方式帮助你留下持久而体面的印象。

1.这会增加你的风格,让你感觉很好

当你自信时,你感觉很好,它会自动增加你的个性和整体情绪。戴上你精选的腕表会增添一种特殊的魔力,帮助你在交谈中风趣幽默,也会让对方感到舒适和幽默。这会让你在第一次约会时表现得更有技巧。

2.不要过于夸张

即使你想给你的约会对象留下深刻印象,也没有必要过分。最好的品牌设计手表的方式是将风格和实用相结合。你可以选择智能皮革和金属手表,避免过于豪华。当你做了任何夸张的陈述时,这就表明你太想给你的约会对象留下深刻印象了。这对你不利。

3.穿着得体总是额外的收获

如果你的约会对象认为你穿得不错,着装和配饰也很协调,那就是加分项。这表明他们仔细地注意到了你,并且喜欢上了你的穿衣品味和配饰。品牌手表有一种微妙的方式来创造持久和优雅的印象。表盘和表带的设计方式都与您的休闲和正式服装相辅相成。人们会被你吸引,想要花更多的时间和你在一起。

所以,如果你有约会,一定要戴最好品牌的手表。选择一个经典的而不是浮华的设计,你就可以开始了。你可以在网上浏览,找到最好的手表型号。

如何攒够钱和家人一起去度假

在漫长的一年的工作和学习之后,你的整个家庭都可以从一个轻松的长假期中受益。不幸的是,如果你靠一张一张的薪水生活,你根本不可能存够钱来开始计划你的下一个冒险。你和你的家人有很多方法攒钱这样你就可以提前计划了。

赚外快

你有很多方法赚点外快那可以直接存入你的假期账户。你可以选择卖掉一些闲置的家具或房子里的物品。你可以在庭院甩卖或者在网上销售给本地买家。如果你没有太多东西可以卖掉,你可能会考虑加班或做自由职业。

再融资或合并旧债务

如果你有大量的债务,试图看到隧道尽头的光可能会令人窒息。如果你想在解决债务的同时为度假攒钱,你可能无法实现你的金钱目标。出于这个原因,你需要重新融资或合并你的债务。如果你有旧的学生贷款,你可以重新贷款来节省一些钱,并获得一个更长的还款期限

设立一个特别帐户

试图在你的定期支票或储蓄账户中为度假存钱的问题是,你会被诱惑去使用它。你的存款有点少了,所以你可以直接从存款中支取。你需要应急现金,所以你不得不动用自己的积蓄。为度假专门开一个账户是个不错的主意。你甚至可以设定一个限制,在旅行之前不能动用这些基金。

自动发送资金到您的假期基金

你可以自动进行储蓄,以免忘记存入账户。大多数银行允许他们的客户设置自动转账,允许他们选择金额和时间将钱转到一个单独的账户。你甚至不会意识到你每周都在往这个基金里投钱,当你和你爱的人去旅行的时候,你会有一大笔存款。

提前计划

你越早计划你的旅行,它就会越便宜,越实惠。同样地,你也能对这次旅行的花费有个大致的了解,这样你就有足够的时间存钱了。你可以在真正需要机票和酒店费用时提前查询。如果你有钱,在你能以最便宜和最实惠的价格买到它们的时候,不要犹豫预订。

在隔离中装饰你的生活空间的聪明方法

冠状病毒的整体情况并不理想。人们不得不比以前花更多的时间在室内,购买装饰品的时间也有限。你几乎被你所拥有的东西困住了,没有人会因为每天都看着同样的房间而受到启发。即使在这个动荡的时代,装饰你的客厅也一如既往地重要。事实上,这是你在室内呆了一整天不会发疯的东西。幸运的是,有一些聪明的方法可以重新装饰,而不需要大量的购物或努力。这里有一些你可能会感兴趣的。

把一点自然带入室内

人们没有足够的户外时间,但目前的情况变得更糟。花时间在室内是现在的常态,我们周围严重缺乏新鲜和自然的环境。幸运的是,有一种方法可以在家里带来一点自然的新鲜。

当你需要呆在室内一段时间时,盆栽植物可以真正拯救你的生命。它们让你的房子呼吸,让它感觉更有活力。绿叶植物的柔和绿色有助于你放松和集中注意力,研究表明它们还会影响人们的压力水平。在你的客厅里放几棵,会让你的家感觉更舒服。

重新布置客厅

在隔离期间,你可能会花更多的时间在你的客厅比其他任何地方都好。这是所有娱乐的地方,也是你和家人互动的地方。比平时多呆在那里会让你很快就厌倦这个房间。换一种东西会很好,但你不能真的出去买新东西。

另一方面,你总是可以在不引入任何新东西的情况下做一些改变。重新布置家具可以使房间焕然一新。不要把所有的东西都集中在电视或娱乐中心,你可以用家具创造一个别致的混乱的安排。你也可以把咖啡桌作为房间的焦点。这将更容易吸引人们进入桌面游戏或纸牌游戏。这对每个厌倦孤独的人都有好处。

添加有品位的元素

虽然你不能为你的家的设计做出巨大的贡献,但你仍然可以不时地为你的房间添加一些小细节。一些能增加一点味道和个性的东西会让你在这些房间里度过的时间更容易忍受。

地毯是一个很好的开始。它们让任何房间都感觉更舒适,它们的颜色和图案真的能吸引你的注意力。既然你不能到处逛跳蚤市场和商店去检查它们,寻找现代地毯在线会是更好的选择。你可以找到适合任何家居设计的地毯。你会发现从别致凌乱的地毯到干净光滑的地毯,这些都与极简主义的设计很搭。

蜡烛是另一个值得引入你家的东西。他们可以创造一个良好的氛围,改变一个房间的感觉。我们也不要忘记浪漫的一面。你可以在客厅里享受烛光阅读,感觉自己身处时尚的café。另外,蜡烛并不难买到。你可以在网上找到各种各样的香薰蜡烛。想想你想要的家里的气氛,用美妙的蜡烛气味来创造它。

重点放在窗户上

由于我们都渴望在生活中多一点新鲜空气,窗户和阳台是今年的可取之处。如果你以前没有花很多时间在那里,你现在肯定是。在这种情况下,也许是时候让他们更舒服、更有吸引力了。

把你阳台上的衣架拿出来,放几把椅子上去。享受春天你的阳台虽然不如出去,但你能走多近就走多近。拿一些蜡烛在晚上用,这会营造一个更舒适的环境。

被关在里面可能会让你希望有更大的窗户,让更多的空气进来。试着腾出窗户周围的空间,花更多的时间在那里。保持它们张开,并在上面放一盆植物。虽然不多,但能让你焕然一新。

结论

仅仅因为我们都是孤立的,并不意味着我们的房子就不那么有吸引力。你应该尽你最大的努力利用这种情况,尽可能把你的家装扮得漂亮亮的。即使没有任何外部装饰,你仍然可以根据自己的口味装饰你的家,让你在里面度过的时间更有趣和舒适。

你的睡眠模式如何影响孩子的睡眠

充足的睡眠是所有年龄段的人保持健康和快乐所需要的。这在儿童和青少年时期尤其重要,因为那时大脑还在发育。不幸的是,许多儿童和青少年没有得到他们所需的睡眠。根据睡眠标准在美国,大多数青少年都睡眠不足——最近的一项研究发现,只有15%的青少年在上学的晚上睡八个半小时。

作为父母,你可能知道充足的睡眠对你的孩子有多重要。但你有没有想过,你自己的睡眠模式可能会影响你孩子的休息时间?以下是你需要知道的,这样整个家庭都可以获得更多(更好)的睡眠。

了解儿童和青少年睡眠不足的事实

为了了解睡眠对儿童和青少年有多重要,我们需要看看睡眠不足对他们的健康和幸福有什么影响。总的来说,睡眠不足会导致糖尿病、肥胖、精神健康障碍、破坏性行为等等。拥有适当的工具和信息来了解睡眠不足的影响是很重要的,而且主要会影响到睡眠不足弱势群体

睡眠不足的影响甚至会扰乱正常的大脑发育。睡眠质量差和不足与大脑结构变化有关,会导致记忆、认知和注意力问题。

可悲的是,长期睡眠不足在年轻人中很常见。2013年,68.4%的高中生每晚睡眠不足8小时。年幼的孩子甚至需要超过8小时的时间来保持健康。

睡觉前一定要减少看屏幕的时间

在这一点上,我们都知道我们不应该在卧室里放屏幕。电子设备发出的光会干扰褪黑素的产生,让我们更难入睡。另外,如果我们沉迷于使用媒体,那么继续使用电子设备要比睡觉有趣得多。

作为家长,你需要设置看屏幕时间的界限并对整个家庭强制执行。如果你告诉你的孩子在睡觉前两小时关掉他们的设备,但你仍然在用iPad冲浪,他们可能不会把这些规定当回事。

你让你的孩子有足够的睡眠吗?

儿童和青少年比成年人需要更多的睡眠。他们发育中的大脑需要额外的休息时间,父母帮助他们获得所需的量是很重要的。随着孩子的成长,所需的睡眠时间会减少,但即使是孩子13岁的孩子可能需要11个小时而年龄较大的青少年每晚需要8-10个小时的睡眠。

作为家长,你怎么能,帮助孩子获得充足的睡眠?你可以考虑为家人设定一个更早的就寝时间,这样每个人都能一起度过晚上睡觉的仪式。然后,成年人可以早起,在孩子们起床之前有一些自己的时间。你需要让你的孩子有足够的睡眠,即使这意味着要对你的时间表做一些调整。

考虑让孩子和青少年在睡前冥想

孩子们经常在晚上受到过度刺激,无论是来自媒体使用、家庭作业还是家庭时间。睡觉时间到了,让每个人深吸一口气,开始放松是一个好主意。

一个好方法就是每天睡前在家里进行冥想练习。放松技巧对于那些发现自己在晚上思维敏捷、焦虑或只是不能平静下来睡得安稳的孩子来说,这是有帮助的。冥想可以帮助改善健康状况,并可能为一夜安眠奠定情绪。

白天和你的孩子一起活跃

在就寝前很久就开始获得深度安稳的睡眠。锻炼对身心健康都很重要,还能帮助孩子睡得更香。体育活动并不一定意味着有组织的锻炼——可以是在后院做运动,可以是一起在客厅做瑜伽,甚至可以是打扫卫生或帮忙做晚饭这样的杂活。

孩子们花了很多时间在他们的设备前或坐在桌子前,尤其是在上学期间。你可能得有点创意保持家庭活跃,但这是非常值得的努力。另外,它对你也有好处!

做个好榜样

当谈到在家里培养更好的睡眠习惯时,你不能只是告诉你的孩子该做什么。你必须自己树立良好的行为榜样。成为良好睡眠习惯的榜样并不总是容易的,但它会比你想象的更快地让你的家庭更幸福、更健康。