每天感恩是一种有益的习惯所有的我们。如果有更多的人每天练习感恩，我们很有可能会有一个更有同情心、更有爱心的社会。感恩提醒我们，事情不应该被认为是理所当然的，感激我们所拥有的是健康心态的重要组成部分。
你以前练习过感恩吗?你知道它实际上意味着什么吗?为什么它很重要?以及如何将它纳入你的日常心态中?在本指南中，我们将介绍这些内容。这是你每天感恩的简单方法。
什么是感恩?
那么，感恩到底是什么意思呢?什么是感恩？当提到感激时，大多数人会想到常见的短语“谢谢”，但它不仅仅是一个表达对行为或感觉的感激的短语。感恩之心更深，深入到我们的灵魂深处。感激你的生活，感激你的朋友和家人，感激你得到的机会，这就是感恩。
感恩是一种我们都在某些时候感受过的情感。你可以感觉简单地说谢谢和真正地感激别人的努力之间的区别。也许你很感激你父亲免费帮你修车。或者，也许你很感激你得到了得到梦想工作的机会。在我们的生活中，有无数不同的事情值得我们去感激。
不要犯常见的错误，认为你只应该对生活中的大事心存感激。夏日的微风轻拂，阳光照在脸上，还是成功的圣经冥想所有的事情都是值得感激的。
为什么这很重要?
为什么感恩很重要呢?感恩或表达你的感激有什么意义呢?很高兴你这么问。感恩之所以重要，有很多原因。首先，它加强了我们与他人、与上帝、与我们自己的关系。感谢来自家庭成员、上帝的爱，或者能够爱自己是一个让人振奋和激励的人。
感恩也可以是无私的行为。当你感激某人在你生活中的存在时，你更倾向于以某种方式帮助他们或改善他们的生活。上次有人突然为你做了件好事是什么时候?这种感觉很棒，不是吗?你感激你的行动，就像他们感激你出现在他们的生活中一样。
表达你的感激之情可以让你成为一个更专注、更富有同情心的人。当你明白了你所感激的事情，明白了那些让你与众不同的事情你的生活中，对别人的痛苦感同身受要容易得多。你会开始发现，不是每个人都拥有和你一样的特权、机会或资源。你会开始明白这个世界并不是均匀的，有些人比其他人更幸运。
即使你没有太多的资源或机会，你仍然应该对你所拥有的东西表示感激。生命本身就是一份美妙的礼物，我们都应该为今天还活着而心存感激!
如何学会感恩
一个人如何在生活中学会更多的感恩呢？幸运的是，有数百如何表达你对自己和他人的感激之情。
日记:
有些人选择写感恩日记。在每天的开始或结束时，他们会记下当天发生的一些事情，或者他们与人交流过的一些让他们感激的人。当你情绪低落时，写日记是一种很好的资源，因为你可以回顾所有你可以感激的事情。
做点好事:
如果在你的生活中有一个你爱和钦佩的人，你可以通过做一些好事来表达你的感激之情。可以是小事情，比如带他们去看电影，去公园，或者出去吃冰淇淋，也可以是大事情，比如为他们支付大学学费，修车，或者为他们修房子。你也可以告诉他们你是多么感激他们出现在你的生活中!不要低估语言的力量。
欣赏小事:
可悲的是，在我们的生活中，小的“胜利”往往被忽视甚至遗忘，但重要的是要记住，每一件事都是值得感恩的。如果你还能呼吸，身体健康，头顶有屋顶，你应该心存感激!
不要忽视挑战:
我们倾向于给障碍和挑战一个负面的含义，这不是一个好的习惯。挑战为我们提供了一个独特的成长和进化的机会，这是我们应该永远感激的。最艰难的挑战往往会带来最丰厚的回报，但当你经历它的时候，你很难对此心存感激。这就是自我反省的意义所在所以重要的。
包括:
志愿者工作或类似的工作是一个很好的方式来表达你的感激之情。总有组织需要志愿者。志愿服务是一种无私的回馈社会的方式，并表达你作为人类社会一员的感激之情。
花点时间感恩今天
从今天抽出点时间，感激身边的一切。看一看即使是最小的事情——今天的好天气，晚餐吃的好食物，等等。不要害怕让感恩成为一种日常习惯，即使是看起来很小的事情。
