月份:2019年6月

教育是孩子成长和发展的重要组成部分，因此选择他们去的学校可能是你必须做出的最重要的决定之一。为了让孩子在学业上更上一层楼，许多家长选择把孩子送到私立学校，从寄宿学校到学前班都有。在这里，我们将更深入地讨论为什么越来越多的父母走上这条道路。

更多学术机会

事实上，私立学校的学习机会比公立学校要多得多。这不仅体现在课堂课程中，还体现在课外活动中。这种事情丰富了他们的生活和教育。你还会发现，当涉及到入学考试时，他们往往会获得最高分。

小类

私立学校的一个巨大好处是班级要小得多．这意味着你的孩子将得到更多的一对一的互动与他们的老师，以帮助他们的发展。也有更少的干扰，这将使他们更多地专注于他们的活动。如果你的孩子在小团体中学习得更好，这尤其有益。

更多的父母参与

在幼儿园，你会发现父母参与更多比他们的孩子上公立学校要好。这意味着你可以更好地控制孩子的发展，也会给你一种安全感，他们正在按照他们应该的方式发展。他们也倾向于有更多的社区感觉，因为他们的规模较小，所以父母们会互相了解，可以聊天。

如果你看一下WinWood这是华盛顿特区的一家私立幼儿园，你会看到他们有一个叫做MyToddlerLink的东西，可以让你在家里或工作时通过视频流查看你的孩子，当你不能去看他们的时候。他们还有一个应用程序，可以让你看到状态更新。这是你在普通学校无法获得的优势。

有一个共同的学习目标和哲学

在教育孩子方面，有很多选择，所以父母们现在选择私立幼儿园，这也就不足为奇了，因为私立幼儿园符合他们自己的核心价值观和信念。这增加了社区精神的感觉，私立学校也有。谈到教育，每个人都有相同的共同目标和信念。

他们超越自我

私立学校往往在每一件事上都做得很好。他们总是为孩子们提供额外的资源，他们有更多的课外活动供他们探索——所有这些都是为了培养孩子们为明天的世界做准备。这种愿景正是许多家长认为私立学校有吸引力的地方，也会让他们的孩子对未来有好处。

如果你想知道为什么有些家长选择私立学校而不是公立学校，希望这篇文章已经回答了你的一些问题。

成为母亲是一种不可思议的经历。伴随着所有的回报，也伴随着无数的改变。当你为人父母时，你会有一套全新的优先顺序，旧的习惯和惯例似乎都一去不复返了。有了新宝宝，坚持旧的生活方式确实是一个挑战。有时候你会觉得筋疲力尽，连刷牙都像是一场斗争，更不用说找时间和力量锻炼了。到现在为止，你可能已经意识到定期锻炼对你的整体健康和情绪的所有好处。这里有一些有用的建议，可以帮助你把锻炼融入到新的日常生活中，让你恢复身材。

1.制定计划。

如果你是那种喜欢全盘计划的人，从购物到搬家，那么你就知道事情可以变得多简单。另一方面，如果你是一个更喜欢混沌理论的学生，现在可能是时候改变一下习惯了。好的计划绝对是成功的一半，尤其是在你觉得你的整个生活都改变了的时候。制定一个时间表可以让你了解到你可以挤出时间锻炼。有时候，你不能完全坚持下去，但不要因此而沮丧。重要的是尽可能保持一致。

2.在家锻炼。

当你有了孩子，你可能会发现离家比你想象的要复杂一些。不管是什么原因，如果你不能像以前那样花时间在当地的健身房，不要担心。还有很多其他的方式来做一些急需的锻炼，其中之一就是在家里锻炼。在网上搜索并找到一些健身器材网店在那里你可以买到哑铃，跳绳和其他类似的设备，你可以在家里使用。像椅子或沙发这样的家具也可以派上用场。利用这段时间，当你的宝宝在打盹或你有家人在身边的时候锻炼。

3.循序渐进。

有了新的计划，你可能会发现抽出一个小时来锻炼是很有挑战性的。考虑到目前的情况，这是可以理解的。你可以在宝宝睡着或有事的时候做10到15分钟的短时间锻炼，而不是长时间的锻炼。重质轻量，让每一分钟都有价值。设定现实的目标，如果有时你不能以你想要的方式表现，不要对自己苛刻。一小步一小步会让你养成优先锻炼的习惯，随着时间的推移，你就能把锻炼的时间延长。

4.和宝宝一起运动。

即使你没有保姆，你仍然有很多方法可以和你的宝宝一起锻炼。你可以把婴儿放在婴儿车里去散步。你们既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，享受阳光。邀请你的朋友加入你是一个很好的社交方式。当宝宝长大后，你可以改用慢跑。有各种各样的慢跑婴儿车是专门为这项活动设计的。另一项你可以尽情享受快乐的活动是徒步旅行。把宝宝放在背带或背带上，让他们和你一起享受大自然。

5.找个人看孩子。

不管是伴侣、保姆还是家庭成员，找个人帮你照看宝宝，这样你就可以锻炼身体了。拥有这段属于自己的时间对你来说意义重大。你将能够全身心投入到你的锻炼计划中，没有干扰和担忧。根据你能得到的时间，你可以去健身房或在家锻炼。你甚至可以在附近跑步。和你的伴侣谈谈，看看他们能不能在上班前照看一下孩子。晨练可以提高你的能量水平，让你一整天都精力充沛。

结论

学习如何优先安排锻炼是一项可以像其他技能一样掌握的技能。虽然一开始看起来很难，但由于新生儿和繁忙的日程安排，这仍然是可行的。通过定期锻炼，你不仅会感觉很棒，而且还会有更多的精力来处理做母亲带来的所有其他义务。

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怀孕无疑是女人一生中最神奇和最具挑战性的部分之一。当然，如果你住在澳大利亚，怀孕的挑战很容易克服，因为你可以得到你需要的所有护理。每个人都在谈论怀孕期间和怀孕后照顾自己有多重要，但你只有多少时间来照顾自己通常被低估了。在很长一段时间里，你的宝宝将是你的首要任务，但这并不意味着你应该忽视你的身心健康。

初为人母很难，原因有很多，其中一个主要原因是你的身体需要愈合。除此之外，你会注意到一些变化，并获得你以前没有的新形状。这对大多数女性来说是相当令人沮丧的，因为她们已经习惯了某种方式。为了不损害你的自信和自我价值，你需要努力恢复怀孕前的身材。每个女人都喜欢美丽的感觉，恢复原来的身材会为你的幸福创造奇迹。记住，快乐的母亲会带来快乐的孩子。

1.第一天

在产后几天开始锻炼是很重要的，这样你的身体才能重新适应活跃的状态。话虽如此，但你不能做过头。你还是很痛很敏感，因为生即使你在几天后开始感觉好一点，这也是显而易见的。理想情况下，你应该让你的身体休息一周，然后慢慢开始锻炼。

产后你能做的最好的锻炼之一是静力锻炼．它们是一种通过阻力来增强肌肉的运动。如果你想在锻炼时与宝宝建立联系，你可以做一件非常简单的事情，就是躺在地板上。把宝宝放在你的肚子上，然后收紧你的腹部肌肉，在你呼吸的时候把宝宝向上推。当你把婴儿推上去时，你会吸气，当你把他们放回去时，你会呼气。

走路是你可以做的另一件事，开始行动吧。你会有很多义务和责任，这意味着你会经常站起来。这是个好消息，因为走路是你能做的最方便的事情之一，可以帮助你恢复身材。首先，有氧运动一定会培养耐力和耐力，让你更有能力照顾孩子和房子。你也可以抱着你的孩子在房子里走来走去。这样你会加强你的手臂，收紧你身体上不同的肌肉，同时与你的宝宝建立联系。

如果你想通过步行来提高锻炼水平，你可以在做家务的时候原地行走，比如洗碗。也不要害怕独自在屋外散步。增强你的力量会让你准备好应对周围的社区和一些周围的山丘。随着宝宝的成长，你甚至可以把他们带在身边。你会惊讶地发现推着婴儿车能锻炼出多少肌肉。

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2.养成习惯

当妈妈的头几天你已经开始锻炼了，现在是时候开始建立一个常规了。恢复身材的关键是坚持锻炼。开始的时候，建立你的日常生活是很困难的，因为你的日程安排主要是关于你的孩子。分娩后的头几天你所做的温和运动将是一个持久的日常生活的绝佳途径。

这不仅对你的身体来说更容易，因为它习惯了定期锻炼，而且对你的日程安排也更容易。在你的一天中安排一些简单的运动比马上进行全面的锻炼更好，也更简单。朝着你的最终目标努力，不要从结尾开始。

通常情况下，澳大利亚的新妈妈们很难开始新的锻炼计划，因为她们觉得没有效果。腹部和乳房周围松弛的皮肤可能是阻碍你成功的巨大劣势。在锻炼的过程中，你并没有变得更加自信，相反，不管你感觉有多好，你的皮肤仍然松弛，你在锻炼的过程中反而失去了动力。这就是为什么堪培拉的整形医生说明这是怀孕后进行的手术，重点是乳房和腹部。对于新妈妈来说，选择这种手术是很常见的，因为它可以矫正下垂的乳房和腹部。

因此，这可能是你建立日常生活所需要的完美推动力。这一点尤其正确，因为一开始你主要做的是轻微的运动，你的身体将有时间从手术中恢复，同时习惯再次活跃起来。

建立一个规律的最佳做法是每天或每隔一天在同一时间锻炼。一天中一定有一个时间，你可以把宝宝放下，做你的运动。即使只有半个小时，也足以让你习惯在某个时间锻炼。如果不出意外，你可以明智地利用宝宝午睡的时间。除此之外，你可以早一点起床或晚一点睡觉。不管你一天中有多少分钟空闲时间，都要用来建立你的锻炼习惯。

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3.六个多月后

一旦你建立了你的锻炼习惯，你的身体基本上已经从分娩中痊愈了，你可以再上一个台阶。慢慢来，稳扎稳打，这是你真正要证明这一点的时候。当谈到产后六个月或更长时间的锻炼，你有更多的选择。

首先，你可以从骨盆倾斜开始。这是锻炼腹肌的好方法。当然，在你尝试这项运动之前，要确保你的腹肌在分娩过程中没有分离。如果医生在医院没有通知你，你可以现在就去问他们。膝盖弯曲，双脚平放，躺在地板上。然后随着骨盆向上半身滚动，慢慢收紧腹部肌肉。不要用你的臀部肌肉来移动，试着用你的腹部肌肉来移动。

另一个你可以在家做的简单而有效的运动是天鹅伸展。如果你背部疼痛，想要加强背部肌肉，这是一个特别好的选择。你应该躺在地板上，手掌放在肩膀旁边的地板上。然后简单地将你的肘部降低到臀部，让你身体的上半部分离开垫子，直到你的肋骨抬起。确保背部下部没有紧张感。

如果你想尝试一些不同的东西，总有瑜伽和普拉提。这两种类型的练习对大脑有益锻炼身体，加强你的核心力量。除此之外，你还会了解到你的身体有多强壮，并改善你的心理健康。瑜伽和普拉提最棒的地方在于，它们可以在家里或健身中心进行。这样，你就可以选择对你来说更舒服的了。YouTube上有很多视频会告诉你该做什么，如何移动，同时你还能看着你的孩子。另一方面，如果你渴望走出家门，你总是可以报名参加一个课程，认识一些新朋友。

最后，你可以做的最有趣的事情之一就是跳舞。只要有时间，在家里举办一个小型舞会。播放所有你喜欢的音乐，不要害怕真正地移动你的身体。这个活动对宝宝来说也很有趣。他们会喜欢看他们的妈妈快乐和闲逛，但如果你选择一起跳舞，他们也会喜欢参与。

结论

尽管恢复怀孕前身材的道路漫长而乏味，但这是值得的。保持身材不仅意味着美丽和自信，还意味着健康。你的身体会更强壮，更容易愈合，让你作为一个母亲解决每一个新的挑战。与你的孩子建立牢固的关系和良好的心理健康的基础是身体健康，能够处理你的新生活。你不仅是为了自己，也是为了你的孩子。我们相信，经过一定的努力和时间，你会再次恢复到孕前的状态。