照顾有健康问题的年迈父母从来都不是一件容易的事。一路走来，不断的挑战会让你不堪重负，对你的身体和精神都造成伤害。此外，它也会给其他家庭成员带来压力。

许多家庭都知道，大多数健康问题，尤其是阿尔茨海默氏症和痴呆症，都会随着时间的推移而恶化，因此他们认为，辅助生活是一种可能。在某些时候，照顾会成为一种难以承受的负担，而支付它的成本也太高了。在这个过程中至关重要的是认识到什么时候是你深爱的父母加入老年护理机构的正确时间。

根据专家的说法，以下是辅助生活安排时代到来的典型迹象。

不断升级的护理需求

如果你父母还在的话疾病的早期阶段在美国，你的第一步应该是把文件整理好。在事情升级，你父母的认知功能受损之前，在做出关键决定之前，你们都要提前计划好，这很重要。

接下来，你需要评估你目前所处的情况。问问自己是否能在身体上和精神上满足父母的照顾需求，否则你们俩的健康都处于危险之中。如果答案是肯定的，你应该考虑选择辅助生活。

这应该是一个共同的家庭决定，在你做出最终选择之前，做一下调查，这样你就可以选择最好的地方。在选择社区之前，要参观一下，确保他们提供适当的医疗支持和设施，适合你父母有这种需求的病人。例如，在Mark Moran Vaucluse退休生活居民将得到个性化的护理，24小时的医疗支持，无忧无虑的生活和经济安全。在华丽的环境中，一边是海洋全景，另一边是花园和城市天际线，居民总是与自然和阳光的治愈力量密切接触。

行为变化

行为变化通常伴随痴呆症，这对照顾者来说尤其困难，因为它会导致更多的痛苦甚至怨恨。无业游民综合症这是阿尔茨海默症患者的典型特征，随着时间的推移，他们会变得非常激动。它会打乱家庭的日常生活，给照顾者带来很大的损失。流浪变得越来越频繁，因此摔倒和受伤的可能性也增加了。当这种情况出现时，是时候考虑把你的父母送到辅助生活机构了。

照顾者的压力

看着父母失去健康绝不是件容易的事。对于孩子来说，这意味着他们会两次失去父母——第一次是死于疾病，然后是父母去世。你很难不问问自己是否已经尽了最大努力，所以当你决定要把父母带走时，感到焦虑是很正常的。

感到压力几乎是不可避免的，通常的症状是严重的焦虑、逃避行为、抑郁和高度警惕。这些症状不仅来自于照顾生病的父母的压力，也来自于正常日常生活的中断。当你把大部分时间都花在照顾别人上时，饮食和睡眠模式会被打乱，你的健康也会受到影响。

作为一个照顾者，你很难为你所爱的人找到足够的时间，更不用说你自己了。然而，保持健康是你需要做的最重要的事情之一，以便为你的父母提供照顾和支持。因此，找到一种休息和恢复的方法，并在必要时寻求专业咨询师和治疗团体的帮助和支持。

辅助生活是帮助父母的一个很好的选择。但多一点安全总不会太糟糕。通过使用漫游跟踪手表知道父母在他们该在的地方，你会感到更轻松。

底线是，作为一个人，在不损害你的健康的情况下，你能做的只有这么多，所以在做出把你所爱的人安置在辅助生活社区的重要决定之前，一定要做足研究，评估所有的选择。

做一个妈妈可能是世界上最有成就感的事情之一，但即使有一个蹒跚学步的孩子到处跑，你也需要一些属于自己的时间。作为一个忙碌的妈妈，一开始似乎很难保持健康，但通过一些时间管理，你也可以看起来很好，同时有时间照顾你的孩子。这里有一些基本的方法，教你如何既能达到你的身材目标，又能和家人共度美好时光:

1.组织

有孩子的时候管理好你的时间应该是一项奥林匹克纪律，这是真的。既然你可能太忙了，没有时间锻炼，最好的选择就是锻炼管理你的时间小心。提前计划一天非常有用，所以给自己准备一个每日计划笔记本或一个待办事项应用程序。这样，你就可以知道什么时候有时间休息来锻炼。确保你的一天是有计划的，而不是有压力，这样你就能锻炼而不会感到有压力。如果你是一个喜欢随性的人，你不需要提前计划所有事情，但至少要确保你把最重要的任务写下来。这样你就可以记录你所做的每一件事。试着每天抽出至少30分钟的时间来锻炼。

2.记住，运动也很重要

如果你没有足够的时间或金钱去健身房，记住任何类型的身体运动都被认为是锻炼。在你的孩子身边跑来跑去仍然可以燃烧卡路里，抱着你蹒跚学步的孩子可以帮助你锻炼手臂。如果你负担不起去健身房的费用，不要感到不知所措，试着步行而不是开车，和孩子们打打闹闹，尽可能多地花时间在户外。孩子们喜欢体育活动，所以去游泳是一个很好的方式，与你的孩子一起玩，也保持健康。在一些国家，如澳大利亚，妇女多锻炼比男人强，做了母亲也不应该阻止你保持身材。很多女人把做母亲当作借口，而不是找到一个既能做母亲又能做母亲的方法。

3.寻求帮助

许多母亲觉得她们必须自己做所有的事情，而不是承认寻求帮助是正常的。即使你不是他们中的一员，如果你认为你的家庭和工作职责阻止了你保持健康，那么也许你应该考虑让别人来帮助你。可以是你的伴侣、朋友或保姆。离开一个小时，花点时间在你的身体健康上并没有什么错。买到便宜的活动服装不再那么困难了。例如，寻找在澳大利亚穿着舒适的健身服没有什么比这更容易的了，只要付出一些努力，你就可以在抚养孩子的同时，让自己看起来漂亮、健康!

4.在家做

对一些人来说，在家锻炼可能感觉很正常，但其他人喜欢离开家。如果你发现往返健身房很费时间，那么你可能会考虑在家锻炼。这对像你这样忙碌的妈妈来说很方便，因为这样你可以更灵活。无论你喜欢普拉提还是跑步机，在家锻炼会给你所有的隐私，你也可以看着孩子。更好的是，用卡通马拉松来贿赂他们，这样你就可以安静地锻炼了。在家锻炼可以很多好处，所以如果你仍然不确定，没有比你自己的家更好的地方开始了!你甚至可以休息一下去看看你的孩子。对于职场妈妈来说，在家锻炼非常方便，因为它几乎不需要花费什么钱，而且你可以随时随地进行。

所以，保持健康并不是一件需要你生活和呼吸的事情，特别是如果你有孩子需要你的关注，但偶尔锻炼是绝对推荐的。利用每一个活动身体的机会。这也包括和你的孩子随着你最喜欢的音乐跳舞!

经济困难对每个人来说都很艰难。然而，对于一个单亲父母来说，这可能会是非常大的压力，他自己在财务、养育孩子和工作中苦苦挣扎。狗万手机版如果你是单身父母，你似乎对家庭的顺利运作和家庭的幸福生活负责，尤其是你的孩子。由于你没有搭档，你将独自负责你家庭的命运。我们知道，许多人在开始寻求债务减免方案和有效的债务解决方案之前，被迫多年生活在财务问题的巨大创伤中。

https://www.forbes.com提出了一些令人难以置信的数据来证明美国实际上被债务所困扰。“负债家庭的平均信用卡债务目前为16,048美元，平均学生贷款债务去年飙升超过3.7万美元。一辆新车的平均贷款超过3万美元，近69个月，根据Experian的数据，美国人平均欠下196,014美元的抵押贷款。

我们知道，在过去的十年里，收入增长速度缓慢到几乎持平，肯定无法跟上不断增长的生活成本，这迫使一些人在很大程度上依赖信用卡和其他一些有效的信贷手段来度日。由于信贷相对容易获得，特别是在过去两年，贷方和银行实际上放松了一些贷款操作。然而，现在债务问题将进一步恶化。

“美国人有借款的情绪，到2018年底，他们的消费者债务总额可能达到创纪录的4万亿美元。美国人的债务占年收入的26%以上。这一比例高于2010年的22%。这也高于2000年代中期信贷可获得性飙升时的债务水平”，https://www.cnbc.com。

受影响最严重的群体之一是单亲父母，就这种不断增长的信用卡债务问题而言。如果你需要承担抚养孩子的费用，只靠一种收入的生活可能会很困难，充满艰辛。毫无疑问，孩子是一件很昂贵的事情。单身爸爸或妈妈需要照顾基本的需求，如食物、住所和衣服，还有更精细的需求，如学习用品、医疗费用和每月课外活动的相关费用。

我们知道，当你没有足够的钱来维持收支平衡时，一些单身母亲和父亲会在很大程度上依赖信用卡来度过整个月。如果不彻底改变整体生活方式或大幅增加收入，事情最终可能会达到破产的地步。然而，这里有一些简单而有效的理财策略，可以帮助你远离沉重的债务。访问toptenreviews.com为完善的债务管理和减免解决方案。

制定一个现实的预算

大多数美国人不习惯做预算，他们中的许多人不知道如何制定适当的每月预算。大多数美国人只喜欢继续花钱和支付账单，这正是他们整个月直到月底的生活方式。幸运的人有足够的钱来度过整个月而没有任何金钱上的麻烦。然而，他们中的许多人肯定会遇到严重的现金短缺，迫使他们在产生账单时使用信用卡来支付所有的费用。美国人需要意识到，制定预算是明智的一步，并不是一项艰巨的任务。

你必须明白，你可以获得大量的资源，即使你没有制定个性化预算的知识或经验，你也可以在网上有效的预算工具的帮助下轻松创建一个。制定每月家庭预算意味着将你的收入分配给特定的支出，并确保你每个月都遵守预算。

你不可将收入的30%以上用于住房，因为这可能最终导致财政短缺或危机。如果你清楚地列出你目前所有的财务义务，并将它们与你的净收入进行比较，你就能确切地了解你在哪里超支了。你甚至可以计算出你的收入有多少缺口，才能让你的家庭舒适地生活。

及时支付账单

你需要随时更新你的账单。你只需记住，如果你拖欠信用卡还款，可能会引发一些严重的后果。

记住，贷款人肯定会报告逾期还款，这一记录会显示在你的信用报告上，所以你的信用评分可能会受到损害。此外，贷款人往往不太宽容，在逾期付款方面相当严格。他们会因为逾期付款而收取非常严厉的罚金。如果你没有按预定日期支付每月账单，采取一些积极的措施是很重要的。你可以要求贷款人每月将还款日期调整到更方便或更有利的时间。此外，最好先付清所有因逾期付款而收取最高罚金的账单。

摆脱不必要或无聊的花费

你需要评估你的支出。每个月仔细检查你所有的账单。这是重新评估你的消费习惯，找出消除昂贵和不必要开支的有效方法的最佳时机。查看你的电话或有线电视账单，找出每月可以减少还款的地方。开始每天削减一些开支，并考虑改变生活方式。

结论

你必须遵循上面的策略来远离沉重的债务。作为单身父母，你必须考虑改变某些生活方式，并相应地管理你的房子。你可以避免在早上喝昂贵的咖啡，或者考虑避开各种外出就餐的诱惑。试着减少那些与你的日常生活相比微不足道的小开支。管理好你的财务，避免负债。