月份:2019年11月

5个技巧帮助压力大的妈妈们冷静下来

尽管做妈妈是生活中最美丽、最有意义的事情之一，但我们都同意，它同时也会带来极大的压力。如果你是一位母亲，此刻感到压力很大，请继续阅读，因为我们在这里帮助你。这里有五个有用的技巧可以帮助你冷静下来，看看吧!

首先要了解你的压力信号

识别你的压力信号是你应该做的第一件也是最重要的事情之一。一旦你弄清楚自己是如何应对压力的，你就能调整自己的身体，了解它在压力环境下是如何工作的。一些最常见的压力迹象包括高血压和心率加快，这可能会让你感到头晕。这些症状可能令人不快，这就是为什么许多人求助于自然疗法，比如像这样的公司生产的CBD产品黄金蜜蜂还有更多，为了让自己感觉更好。除此之外，一些妈妈在提高声音的同时也会变得非常烦躁和不耐烦，这可能会对孩子产生负面影响。当你注意到其中任何一种情况时，你就会知道自己压力很大，需要尽快冷静下来。

一定要保持身体活动

锻炼是一种非常有效的方法作战压力从你的日常生活中抽身休息一下，所以一定要多运动。如果你没有足够的时间去健身房锻炼，即使是15分钟的轻快步行也能对你的身体产生奇妙的效果，所以你一醒来就去锻炼，你就会明白我们在说什么。除此之外，你还可以选择一项你可以和家人一起参加的活动。一些可行的选择是在家乡附近的树林里骑自行车、游泳和徒步旅行。不用说，锻炼是放松和应对压力的最好方法之一，所以别忘了试一试!

依靠自然疗法

说到应对压力，我们必须说芳香疗法是最有效的自然疗法之一，可以降低你的压力水平，缓解焦虑。尽管它可能看起来有点傻，但闻起来很舒缓Civizliedhealth.com网站的精油可以非常有帮助，所以从薰衣草油开始，它可以让你的大脑平静下来，提高你的睡眠质量。柠檬草也是一样精油这可以促进放松，减轻焦虑症状。另一方面，你也可以选择优质的大麻浓缩物这些天在妈妈们中越来越受欢迎。这些都以帮助你放松，睡得更好所以给它们一个公平的机会，你就会明白为什么越来越多的妈妈依赖它们!

安排和丈夫的约会之夜

是的，我们知道有一个与丈夫的浪漫约会之夜通常都是不可能完成的任务，但你知道吗?你不需要花一大笔钱，计划一次奢华的约会——相反，找点时间和你的另一半独处，无论你们在哪里。这意味着你可以去公园散步，看租来的电影，或者只是坐在车道上的车里，拿着一杯葡萄酒和一些奶酪。是的，我们知道这看起来很有趣，但你很快就会意识到花时间和你的伴侣独处会有很大的不同。所以，保持快乐和无压力，你的孩子一定会感激你的!

不要停止社交

当一个女人成为母亲时，她往往会忽视自己的社交需求，只把时间花在家庭上。当然，想要花时间与你的伴侣和孩子在一起并没有什么错，但你应该记住，社交也应该是你妈妈生活中非常重要的一部分。和亲密朋友的关系可以帮助你恢复平衡，减少你的压力水平，所以当你成为妈妈后，不要忽视你最好的女孩。试着多花点时间和你感觉舒服的人在一起，你会做得很出色!

正如你所看到的，你可以做很多事情来帮助自己放松并成功地降低压力水平。如果这是你的最终目标，你所需要做的就是坚持我们的五个有用的建议，你一定会实现它，毫无疑问!

养育活跃男孩的小贴狗万手机版士

你养育的孩子是不是精力充沛?在他们走出好玩的阶段之前，你要努力跟上他们。虽然每个孩子都是不同的，但下面的建议将帮助你跟上活跃和爱玩的男孩:

锻炼

你应该加入一些在日常生活中锻炼．无论你选择积极的游戏还是锻炼活动，只要确保你每天都有足够的活动。通过大量的运动，你的孩子会燃烧能量，释放压力。

此外，从小养成健康的习惯也很重要。买一个急救箱，用于治疗粗野玩耍造成的割伤和擦伤。然而，如果你的孩子受了重伤，你应该带他去医院，比如海景骨科脚和脚踝去做体检。我们的健康在任何年龄都很重要。成长中的孩子和成年人一样需要合适的鞋子的支持，这样他们才能保持正确的身体定位，在活跃的生活中保持舒适。儿童鞋垫可以帮助平底鞋穿起来舒适，有支撑力，这对喜欢运动的孩子来说尤其重要。

想出一个例行公事

自发性很有趣，但你需要教会你的孩子如何坚持常规．如果你面对的是一个过度活跃的孩子，他会在日常活动中茁壮成长。如果是睡觉时间，你应该有一个孩子可以遵循的就寝时间。如果没有固定的就寝时间，你就很难让你的孩子入睡。

在制定就寝时间时，你应该清楚地告诉他们，不允许他们表现得疯狂。告诉你的孩子们冷静下来，准备睡觉。

分配适合年龄的家务

你应该向你的孩子表明你信任他，让他承担一些责任，比如给植物浇水。很有可能你的小男孩会从做家务中获得乐趣，而不是像青少年那样生闷气。蹒跚学步的孩子喜欢做家务，因为这让他们感觉自己是家庭的一部分。

当家务完成时，你的孩子将消耗能量，你将在家里少做一件事情。此外，像植物死亡这样的自然后果通常会给我们很大的教训。关键是要确保你给你的儿子适合他年龄的家务，并监督他。

体育

让你的孩子参加一项积极的运动，让他到处跑。一项好的体育活动可以让你的孩子燃烧能量，同时促进认知和身体的发展。运动也教会你的孩子团队合作和纪律，使他成为一个全面发展的人。如果你的孩子在球场上受伤了，你应该去看专业人士，比如波特兰运动损伤医生．

提供选择

只要有可能，你应该试着给你的孩子选择。确保你提供的选择适合他的需要。如果你正在抚养一个独立的孩子，给他选择的机会会让他感到独立。然而，选择并不总是一种选择——当这种情况出现时，你应该清楚地表明你没有其他选择。

在户外弄脏

不是每个孩子都喜欢把自己弄得又脏又浑。然而，当你在外面玩的时候，你应该让你的孩子知道这是一个选择。人生苦短，何必担心弄脏衣服;你应该让你的孩子做个孩子。在土壤里挖洞是一个让你的孩子燃烧多余能量的好方法。

当然，你应该鼓励你的儿子在出去玩泥土之前得到允许。这样，你就能监督他的活动，确保他不会做任何危险的事情。

结论

抚养一个活跃的男孩可能会让人难以承受，特别是如果你无法跟上。你应该让他参加一项体育运动，鼓励他锻炼，提供选择，制定一个日常计划，分配适合他年龄的家务，允许他在户外玩土。

适合全家人的5个最佳假期活动

和你的家人去度假是世界上最棒的事情之一!这是一个让你们从繁忙的日程中休息一下，享受空闲时间的机会。然而，无论你去哪里，无论你喜欢做什么，你都会发现一些不同的活动，可以让你的假期从普通变得精彩。这一切都是关于找到正确的活动，并确保你的每个家庭成员都喜欢它们。因此，这里有五种适合家庭的活动，下次度假时你应该尝试一下。

野营

如果你的孩子性格外向，喜欢户外活动，喜欢冒险，这是适合你和他们的活动。虽然露营是你在大自然中可以做的最令人愉快的事情之一，但实际上当你在家时并不容易做到，所以度假可能是露营的完美机会。这个活动将使你的孩子理解大自然为什么如此重要太神奇了，在森林里呆了一段时间后，他们肯定会比以往任何时候都更加感激它。

当然，在你去露营之前，你需要做好准备。学习一些基本的东西会有很大的帮助，所以先花点时间做这些事情。找一个合适的地点，提高你的安全，做一些很酷的食物，找一些你可以在露营时玩的游戏。这是你的孩子一生都会记住的事情，所以这绝对是一个可以考虑的主意。

漂流

如果你的孩子还小，不会游泳，这可能不是一个完美的活动，但如果他们年纪大了，不害怕花时间在小筏子上，这是适合你的家人的事情。漂流是另一种让你的孩子在户外，更多地了解他们周围的自然的神奇方式。此外，如果你的孩子从来没有做过任何冒险的事情，这个活动就会特别有趣——这将成为你假期中最激动人心的一天，你的孩子会喜欢你给他们一个漂流的机会。

然而，当你和你爱的人一起漂流时，你需要格外小心。一定要遵守指示，不要做任何危险的事情。不用说，在你开始计划之前，你应该确保你的孩子接受这个想法。

水肺潜水

如果你注意到漂流是你的孩子喜欢的事情，你可以把事情提升到一个新的水平，和他们一起探索潜水的想法。这将帮助他们完善游泳和潜水技能，并将他们介绍给一个他们在其他地方看不到的水下世界。毕竟，所有这些事情都对他们的常识和对世界的理解至关重要，所以这是一项在很多层面上都很棒的活动。

同样，你应该先和你的孩子确认一下这个想法，教他们一些关于水肺潜水的知识。另外，确保你们都有一些专业水肺潜水设备这会把这次活动变成一次难忘的经历。你甚至可以考虑为你的家人买这个装备，而不是每次你们想一起潜水时都租它。这个活动会让你们更亲密，你的孩子会学会如何比以前更依赖你，这是所有孩子都需要感受到的。

路跳闸

这是帮助你的孩子更多地了解他们所生活的世界的另一种方式，同时也是对世界上未知地区的一种了解。带他们去公路旅行度假就像常规假期中的迷你假期，所以比你想象的要有趣得多。你只需要一辆车，无论在哪都能租到，或者阿马里洛巴士之旅一张你想去的地方的清单，还有一些空闲时间。

其中一个探索的想法是带你的孩子进行一场历史之旅，在那里他们可以参观所有他们在学校学习过的重要景点和地方。这对他们来说不仅是一次奇妙的学习经历，而且是一个看到他们可能从未见过的东西的机会。最终，这可能会激起他们对这些东西的兴趣，并向他们展示历史项目和地点是多么令人兴奋。

志愿服务

老实说，你的孩子可能不会像喜欢其他建议那样喜欢这个想法。不是所有人在家的时候都会去做志愿服务，甚至有些人在度假的时候也会去做，所以你为什么要去做呢?原因很简单——因为这样做是正确的。

无论你在哪里度假，你有多少时间，你选择什么样的志愿服务——只要你为需要帮助的人做了一些好事，你就会帮助他们很多。再说一次，这是一个你必须提前计划的活动，尤其是当你和你的孩子去度假的时候，但这仍然是一个你可以很容易地付诸实践的想法。你不仅会为别人做一些了不起的事情，而且你还会教会你的孩子如何成为一个有同情心和爱心的人，这是你无法用金钱来衡量的人生一课。

和家人一起去海滩度假总是一件很棒的事情，但积极和冒险会更好。所以，找一项全家人都会喜欢的活动，把你的下一个假期变成最棒的假期吧!

彼得是一名育儿和健康作狗万手机版家快乐的来源杂志。跟着彼得推特获取更多建议。

母乳喂养还是母乳喂奶:有更好的选择吗?

如果你正在怀孕或刚刚分娩，你可能正在考虑喂养的选择。

如果你正在怀孕或刚刚分娩，你可能正在考虑喂养的选择。你喜欢母乳喂养你的宝宝，但不确定是母乳喂养还是抽奶。

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在生孩子前做决定

你已经决定要让宝宝从母乳中获得营养和免疫抗体，但你不确定什么是最好的培养基。

考虑以下三个选项:

• 只母乳喂养:如果你不受工作日程的限制，或者你有很长的产假，这是一个很容易做出的决定。
• 只有泵:你的许多义务都减轻了，因为你的冰箱里储存着现成的冷冻母乳。
• 母乳喂养和抽奶相结合:这种安排适合许多妈妈。享受喂奶的亲密感，但也要用自己的乳汁补充他的奶。

母乳喂养的好处

纯母乳喂养的一个独特的好处是，你总是在那里安抚宝宝呃肌肤亲密接触。发生在你和你的孩子之间的纽带会永远持续下去!

请注意，母乳喂养的许多优点也适用于泵吸，因为在这两种情况下，您的婴儿受益于母乳中丰富的营养。

当生活发生时该怎么办

我们都知道，我们可以计划又计划，然后生活扔给我们一个曲线球。你计划生育。你想象着在产房给你的新生儿喂奶，并在家里继续珍惜他。

然后事情发生了，你就适应了。

不可预测事件的一个例子是早产。幸运的是，这些小家伙大部分都长大了，过着完全正常的生活。然而，他们在新生儿重症监护室度过的这段时间对他的父母来说是一段艰难的日子。根据婴儿的大小和发育，他的吸吮反应可能很弱，与他的互动可能有限。

你如何提供丰富的营养来促进他的生长和发育?你如何模仿刺激牛奶供应的供需魔术?

答案很简单:使用吸乳器．新生儿病房通常配备坚固的医院级吸奶器，使用方便。

吸母乳的好处

有时在紧急情况下需要泵血，例如早产。然而，使用吸奶器也可以适用于非紧急的生活情况。

重大职业决定

当你的产假结束后，当你的宝宝还在哺乳时，你就可以用你的乳汁来工作。你的宝宝会从最好的营养中持续增加体重呃发展。同样，如果你正在攻读学位或职业文凭，你可以在你不在的时候给你的孩子挤奶。抽奶维持你的乳汁供应，让你在家里仍然享受母乳喂养的亲密感。

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超时

当母乳喂养你的宝宝时，你可能会发现你需要时不时地休息一下。和你的丈夫约会，和朋友喝咖啡，或者和你的其他孩子出去玩，都可以真正地提升你的能量水平。把准备好的瓶装牛奶留在家里有护理员，而且然后放松.．.

爸爸的参与

许多父亲都热衷于在照顾孩子方面发挥突出作用。当你抽奶时，你是在为宝宝的父亲提供一个与你的孩子建立联系的机会。

母乳喂养困难

如果你的宝宝在哺乳时有点昏昏欲睡，例如，如果他在黄疸时被放在“灯光下”，这可能会影响你的乳汁供应。为了增加你的奶量，你可以在两次喂食之间用泵挤出你的奶水。

乳头疼痛对刚开始哺乳的妈妈来说是一个缺点。正确地把宝宝放在乳房旁可以解决这个问题，但在你恢复的时候，抽奶会保持你的乳汁供应。

使用吸奶器- - - - - -一些小建议

不是所有的吸奶器都是一样的。例如，用手动吸奶器和用电子吸奶器表达的体验是完全不同的。以下建议可以帮助您找到最适合您和宝宝的泵送解决方案。

• 一个 优质吸奶器 可以让你的经历变得轻松，也可以让你感到沮丧。
• 双吸奶器可以将双乳泌乳的时间缩短一半。人们普遍认为，双吸奶器是一种通过刺激泌乳激素来促进泌乳量增长的极好方法。
• 一定要联系你的朋友或哺乳顾问。他们可以提供宝贵的建议。
• 如果你担心高质量吸奶器的成本，可以租一个吸奶器 从一个 医疗设备 公司 是一个可行的选择。
• 美国劳动部规定，1岁以下婴儿的母亲必须在工作时间内挤出母乳。

母乳喂养或抽奶

直接母乳喂养或母乳喂养并不是一个非黑即白的决定。这两种方法有共同的好处，并且作为一个团队一起工作效果最好。在危机中，抽水可能是你唯一的解决方案。在其他时候，你可以愉快地母乳喂养，而不需要任何泵。然而，当情况需要离开你的宝宝，母乳喂养和抽奶的结合是一个很好的解决方案。

当年迈的父母选择独自生活时，需要考虑的4件事

看着你的父母变老，失去力量，最终甚至失去独立，这从来都不是一件容易的事。

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看着你的父母变老，失去力量，最终甚至失去独立，这从来都不是一件容易的事。

尽管如此，即使你不确定他们是否还能独立生活，他们似乎还是很想保住这份工作。研究表明90%的老年人喜欢住在自己家里除非他们完全没有能力做决定，否则我们只能尊重他们的选择。

但我们有办法在他们人生的新阶段帮助他们，降低他们的风险。继续往下读，看看你能做些什么，以及如何让这种新情况对双方都更容易些。

国内改编

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我们都听说过令人沮丧的统计数据:65岁以上的老年人中，有四分之一在一年内摔倒在美国，每19分钟就有一名老年人因摔倒而死亡。随着年龄的增长，行动能力往往会下降，而你的父母最不希望看到的就是受伤。

为了帮助你的父母在他们的健康允许的情况下保持独立，首先要考虑的事情之一是他们的家是否需要一些调整。即使你的父母目前在行动方面没有任何严重的问题，也要告诉他们采取预防措施。

以下是一些你可以考虑的调整建议:

  • 消除台阶。
  • 修改门和走廊，使它们更宽。
  • 尽量减少楼梯的使用，设置一个楼梯攀爬器或创造一个单层的生活空间。
  • 确保楼梯清洁，并用防滑踏板保护。
  • 确保地板和所有通道都是干净的，以消除绊倒的危险。
  • 对浴室进行必要的改造:将浴缸改造成步入式淋浴，在淋浴器内外增加防滑面，扶手，淋浴椅，升降马桶等。
  • 增加额外的灯，使当前的灯更容易接近。

如果你的父母中有一人患有痴呆症或其他认知障碍，他们将需要更多的支持，确保他们在家中的安全，所以你必须采取一些额外的措施。

卫生保健

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大多数老年人每天都要服药，确保他们遵循医生的指示很重要。特别是当有一些明显的认知能力下降、视力受损或行动能力下降的迹象时，这可能会导致他们无法完全按照自己的习惯行事。

如果你注意到其中任何一个，和你的父母安排一起去看医生，并获得更多关于他们健康需求的信息。

此外，试着找到一个父母认为合适的解决方案，无论是使用他们会放在床边的药盒，还是打电话提醒他们吃药。

有时候你的父母需要更多的支持，包括照顾者的存在-他们的配偶、另一个亲戚或专业人士，所以按时安排这样的护理是很重要的。

你还需要为紧急情况做好准备，如果你的父母需要尽快得到照顾。和他们谈谈安装的事老年人的医疗警报系统，这样你就可以放心，他们会立即得到帮助和援助。

膳食准备

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健康的饮食对父母的身心健康至关重要。

如果他们独自生活，你的父母最终将需要一些支持，他们在杂货店购物和准备饭菜，以保持适当的饮食。

也有很多方法可以做到容纳厨房为了更好地满足老年人的需求，并使一切，包括炊具，更容易获得。

上门送餐也是一种解决方案，但如果他们仍然不想选择这样的选择，幸运的是，你可以把食物送到他们家门口。不管怎样，你都可以省去他们或你自己开车和排长队的麻烦。

心理健康

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只有当父母的社交和情感需求也得到满足时，住在自己家里才能让他们开心。社会孤立和孤独在一定年龄的人身上并不罕见;事实上，超过三分之一的美国老年人承认孤独．

这些因素这对他们的生活质量有很大的风险并可能导致许多健康问题，如高血压、心脏病、肥胖、抑郁、认知能力下降等。

在照顾年迈的父母时，这些也是你需要解决的问题，它们和照顾他们的身体健康一样重要。

和你的父母谈谈他们是如何度过一天的。如果你发现他们大部分时间都呆在家里，缺乏与他人的互动或有意义的活动，那就想办法为他们提供社交活动方面的支持。

在一天结束的时候，对我们年迈的父母来说，除了保持他们的尊严和独立，最重要的是知道他们是被爱和关心的。有时候，一个简单的电话或短信，问问他们过得怎么样，是否需要什么，就足以让他们一天都很愉快。无论你有多忙，都要确保每天都这么做。

逐步改变姓氏的过程

即使不是经常做的事情，改变你的姓氏实际上并不罕见。

即使不是经常做的事情，改变你的姓氏实际上并不罕见。当然，人们往往有不同的原因改变他们的姓氏，但这肯定是可行的。

现在，你能多容易做到，以及这个过程如何进行，确实取决于你在哪里。例如，在美国改变你的姓氏有时与在英国改变你的姓氏非常不同。

话虽如此，它是如何做到的呢?如果这是你想知道的，我们为你准备了一步一步的流程。在我们开始之前，让我们来看看可以改变姓氏的不同情况。

你姓什么?

你的姓氏实际上是你名字的一部分，你要么从父母那里继承，要么作为一种昵称假设。因此，无论是洗礼还是其他方式，它都不是你“被赋予”的名字的一部分。

就像你的名字一样，法律上没有任何规定会阻止你在任何时候改变你的姓氏。你所需要做的就是不要有任何欺诈或犯罪意图。

你可以选择任何你想要的姓氏，并使用它作为你当前姓氏的补充或替代。有关于改变，有几件事你应该知道,虽然。

姓氏也不是某人的权利或财产。没有什么能阻止你随别人的姓。有很多例子可以证明这一点，比如Dubolay诉Dubolay案．

你什么时候可以改姓?

尽管你几乎可以在任何时候(有一些限制)更改姓氏，但最常见的情况是在你结婚或离婚的时候。当你和你的配偶结婚时，你可以选择继续使用你的姓氏，使用你配偶的姓氏，或者使用两者的组合。从法律上讲，这与通过契约投票改变姓氏没有什么不同。

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现在，结婚并不会强迫你改名字。随对方的姓没什么错，只要你没有任何欺骗的意图，只要你没有欺骗性地声称你结婚了，而事实上，你并没有结婚。

离婚时，你可以选择保留结婚时的姓，也可以用回婚前的姓。另外，当你第二次结婚时，你也可以选择保留你上一次婚姻的姓。

有什么限制吗?

为了防止滥用，改变一个人的姓氏有一定的限制。例如，如果一个孩子在16岁以下，只允许更改一次姓氏，以及一次名字。如果在婴儿时期注册了名字变更，孩子在16岁之前没有权利更改自己的名字。

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对于16岁或16岁以上的人，最多可以记录三次姓氏变更。然而，为了防止滥用，两次姓氏变更之间必须有五年的间隔。请注意，这些法律适用于英国，其他地方可能有不同的限制。

那么，怎么改姓呢?

如前所述，你可以在结婚或离婚期间更改姓氏。如果你在婚姻期间这样做了，你在签结婚证时将使用你的新姓氏。然而，如果是在离婚期间，你可以让你的律师为你处理这件事，他们应该能够恢复你的婚前姓氏。

如果是在这些情况之外完成的，您可以通过契据更改您的姓氏。契约投票是一份声明，表明你打算改变你的姓氏，因此，是你善意地改变姓氏的证据。您可以使用契约调查来更新您的文件和记录，从而显示您正在公开使用您的名字。

就是这样，实际上比你想象的要简单得多，但是改变姓氏可以很快完成。

忙碌妈妈提升美丽的方法

一般来说，工作的妈妈和所有的妈妈都没有因为她们所做的事情得到足够的赞扬，因为她们一直都在工作，而且大部分工作都是为了家庭而没有报酬。在最繁忙、压力最大的几周，妈妈们似乎每周工作超过98个小时。所以花点时间是非常重要的纵容自己到f鳗鱼有多漂亮就有多漂亮。

吃健康的零食

在那些辛苦忙碌的日子里，吃零食是很重要的，因为如果你不吃，你就会饿。当你饥饿的时候，如果你没有吃健康的食物当然，在你附近，你会吃你能找到的任何东西。为了避免这些时刻，为接下来的一周准备一些健康的零食。吃一份健康的零食会给你更多的能量，防止你增加多余的体重，最重要的是，它会让你感觉更美丽，对自己更有信心。这些哺乳期小吃是美味的一口大小的零食，包括健康的成分和有益的草药，以提供持久的能量。它们还富含抗氧化剂和催乳剂帮助母亲产生更多母乳。

尽可能多睡觉

众所周知，睡眠是必不可少的。大多数妈妈每晚只睡5到6个小时。但对于一个每天工作一整天的女人来说，这是不够的。睡眠不足会影响你的食量、外貌和情绪。妈妈们也需要美容觉。这是非常重要的每晚保证7到8小时的睡眠。睡个好觉，不仅你的身体会感恩，你的皮肤和脸也会焕发出神奇的光彩。

始终穿戴防晒产品

大多数妈妈都没有时间每天早上出去涂一大堆不同的保湿霜。但是涂抹防晒产品可以保护你的皮肤免受阳光伤害和皮肤癌。所以，在你开始跳过涂防晒霜之前，找一些含有SPF的BB或CC面霜，这样你就可以同时涂粉底和SPF了。早上用这一步，你不仅可以保护你的皮肤，还可以提高你的皮肤质量美．

滋润双手

妈妈总是在打扫卫生，洗碗，洗衣服，正因为如此，你的手会受伤。正因为如此，你需要一直给它们保湿。把几管护手霜放在你容易够到的地方，比如钱包、汽车、书桌抽屉或柜子。保持手部保湿会让你的手感觉很棒，看起来很棒。我们都知道，如果女士们的手光滑漂亮，她们会觉得自己最美丽。

延长睫毛可以节省时间

这是妈妈们最省时的美容秘诀之一。做睫毛延长线，你每天早上都节省了时间，因为你不必花时间涂睫毛膏和假睫毛。在你目前的自然睫毛中，睫毛延伸已经过时了。许多做睫毛延伸手术的女性根本不化眼妆，因为她们本身就很美。它们不会像睫毛膏那样漏出和弄脏，而且你的睫毛会更饱满、更卷曲。你要做的就是高品质水貂睫毛延伸甚至刚一起床，你就会觉得自己是最美的。

这些是一些简单、快速、实用的美容技巧和产品，当你和妈妈一起忙碌的生活时，你可以记住。作为一个妈妈，你需要每天花几分钟来照顾和宠爱自己，这将为你的内在和外在创造奇迹。

客座博主简介

玛吉·霍姆斯是一个充满激情的博主，热衷于写关于美丽和时尚的文章。她唯一的爱好是上网寻找令人惊叹的文章，这些文章可以激发她写文章的新想法。她讨厌做一个浪费时间的普通人。

你可以在推特上关注她https://twitter.com/MaggieH04666334

如何在5个步骤中为你的美容程序排毒

继续往下读，了解更多关于美容排毒的知识。

随着年龄的增长，我们的美容习惯会发生变化，这是可以理解的，因为我们十几岁时的需求是不一样的，所以改变我们使用的产品是合情合理的。美容产品种类繁多，选择一种合适的应该不难，但其中很多产品最大的问题是它们的成分。不幸的是，没有多少人知道如何阅读这些产品，所以他们经常使用对皮肤和头发非常有害的产品。

因此，为了最大限度地发挥你的美容计划，有时有必要做一些排毒，这样你就可以确保你使用了正确的产品，因此，这里有一些建议可以帮助你做到这一点:

1.去掉香味

香水(通常被标记为“香水”)几乎是每个成分表的主要组成部分，它们的主要也是唯一的目的是为你提供一种愉快的气味，同时也可以掩盖更强烈的化学成分的气味。既然几乎每个人都喜欢在自己的产品中加入花香和水果味，那么很容易理解为什么品牌仍然坚持添加香味。然而，对一些人来说，这些香水可能是过敏反应的原因，所以如果你想要戒掉你的美容习惯，最安全的开始是转向完全无香味的护肤品和护发产品。

2.学会阅读配料

阅读成分可能会非常困难，尤其是如果你在学校不喜欢化学课的话。但是，为了理解你的产品是由什么组成的，你至少应该学会识别成分这可能会对你的头发和皮肤造成伤害。此外，重要的是要记住，成分是按浓度降序排列的，这意味着浓度最高的总是在上面，所以如果你看到干燥酒精或对羟基苯甲酸酯在列表的顶部，最好不要购买这种产品。

3.关注植物性和有机产品

天然产品和有机产品是有区别的，哪一种是你喜欢的完全取决于你自己。不过，如果你想改变你的美容习惯，那最好是尝试使用含有更多植物提取物和更少合成成分的产品。在选择护发产品时，这一点尤其重要，因为它们通常含有复杂的成分，会让你的头发沉下来，并在头皮上堆积。

如果你的头发容易油腻和堆积，那么你应该考虑得到一款环保和防过敏认证的油性洗发水这会让你的头皮干净，头发有弹性，有光泽。强力洗发水会剥去头皮上的天然油脂，这只会导致头皮进一步发油，因为你的头皮会弥补使用硫酸盐含量高的洗发水失去的所有油脂。

4.确定你的需求

每个人都有不同的需求和喜好，所以，例如，一个护肤迷会找到极大的乐趣韩式美容十步而要同时处理多项任务的超级忙碌的妈妈，则可以使用一种更简单的护肤程序．所以，为了让你的美容程序更简单，首先，你需要意识到你需要什么。如果你太忙(或太懒)，那么买太多你不会用的产品就没有意义了。最好的建议是从基本的开始，然后如果你觉得需要的话，再添加其他产品。

5.不要超支

一些天然环保的产品比主流产品贵一些，但这个价格主要是由于它们质量的原料以及道德生产实践。然而，没有必要过度消费，尤其是当你不确定这些产品是否适合你的时候。如果你想尝试某种面霜或洁面乳，那么最好买一个迷你或旅行装的瓶子，因为这些足够确保这些产品是否值得购买。

总之，为你的美容程序排毒是必要的，特别是如果你患有某些无法消失的疾病。尽管如此，阅读成分并监测你的皮肤和头发是确保你使用了对你有益的正确产品的最好方法。

被困在火灾中你可以做的5件事来活命

从着火的高层建筑中逃生似乎是不可能的。但如果你停止恐慌，开始思考，你可能会找到保护自己免受伤害的方法。下面是一些你可以做的事情陷入火灾：

关上你和火之间的所有门窗

如果你离火源有安全距离，一定要关上你和火源之间的所有门窗。新鲜的氧气可能会让你更容易呼吸，但它也会助长火势，使其蔓延。为了阻止所有的路径之间的火和密封的烟雾进入你被困的地方。

通知消防部门

一旦你确定了你的位置，一定要通知当地消防部门。把你的地址告诉他们，让他们知道你被困在哪里，这样他们就能有效地找到你。安装烟雾报警器或消防系统酒精phel可以帮助发现此类火灾之前，他们造成任何损害，并将信号消防当局采取行动。

堵住门窗的通风口和裂缝

即使关闭了你和火之间的门窗，如果门窗上有通风口和裂缝，你仍然会暴露在一些烟雾中。所以，在烟雾对你的健康造成任何伤害之前，尽最大努力关闭这些通风口和裂缝。找毯子、毛巾、床单或任何其他你可以用来阻止烟雾通过这些通风口和裂缝的布料。把布放在冷水下，塞在裂缝和通风口周围。这样可以在救援人员来救你之前把烟挡在外面。

帮助救援人员找到你

如果你还没能拨打911，在窗户上挥舞浅色布或手电筒向救援人员发出信号。你也可以在窗外挂一张床单或布。你可以稍微打开窗户，直到救援人员看到你。但如果烟雾状况变得更糟，一定要把它关上。

过滤你吸入的空气

每当发生火灾时，热量和烟雾就会上升。保持身材低可以帮助你减少吸入的烟量。如果这没有太大帮助，你甚至可以用口罩来过滤你吸入的空气。如果你没有防烟面罩，你也可以用湿布捂住口鼻。它可能并不完美，但它仍然可以帮助你过滤你呼吸的空气，直到救援人员救你。

当被困在火灾中，无论如何都要避免的一件事就是从屋顶逃生。这样做，你只会暴露自己对上升的烟雾，同时限制了救援人员救你的选择。

解决常见家庭过敏原的方法

如今，我们的家里充满了很多过敏原，让我们的生活很痛苦。家应该是一个让你感到安全和放松的地方，但这些过敏原会阻止这一点。然而，你可以用不同的方法来处理家里常见的过敏原。

除尘时要聪明

霉菌、花粉和灰尘颗粒是我们家里最常见的过敏原。在除尘过程中，请确保从上到下开始清洁。这有助于避免灰尘扩散到清洁的区域。还要记住，你需要的不仅仅是一块布或鸡毛掸子来清除灰尘。你可以使用潮湿的超细纤维布，因为它们可以吸附灰尘。清洁百叶窗、窗帘和吊扇。

记住滤镜

确保你的过滤器干净且状态良好。这些包括空调机组和空调和供暖系统中的过滤器。

如果你家里没有过滤器，可以考虑加一个。如果你有一个单人房间，你可以买一个空气过滤器。你可以把你的空调和供暖系统变成一个过滤系统，为整个家庭服务。

盖好枕头并清洗

枕头容易滋生尘螨。你需要可洗的枕套。你应该每三个星期洗一次。有些枕头还可以干洗或每四个月洗一次。

经常打扫房间

考虑每周用高效空气过滤器吸尘。这将消除室内过敏原，如宠物皮屑和尘螨。在清理书籍区时，使用电子或超细纤维布。这样可以留住灰尘，而不仅仅是移动它们。记得在清洁时使用过滤器面罩，因为灰尘会充满空气。

尽可能避免将地毯从一面墙延伸到另一面墙。硬木地板更容易清洁，因为在清洁过程中可以看到灰尘。你也可以用可洗的区域地毯来清洁。

有一个干净的家是至关重要的，但大多数人总是很忙，这使得它不可能打扫他们的家。这就是为什么明智的选择人服务让你的家闪闪发光，清除所有过敏原。

避免宠物的皮屑

宠物和我们一样，冬天大部分时间都待在室内。宠物过敏原可以在狗或猫的皮屑和唾液中找到。你可以通过每周给宠物洗澡来减少它们脱落的危险。

当涉及到动物过敏时，避免是至关重要的。但是，你可以在抚摸狗或猫后用水和肥皂洗手。不要让你的宠物进入卧室，定期吸尘地毯，以避免过敏原最好的真空宠物毛发比普通吸尘器好用多了。

检查湿度水平

由于冬季空气干燥，大多数人使用加湿器来增加一些水分。如果你使用加湿器来避免干燥，记得检查湿度水平。如果做不到这一点，就会创造一个完美的环境，让尘螨和霉菌大量繁殖。你需要一个湿度计来保持湿度水平。建议湿度为50%。您可以在需要的时候使用除湿机，也可以使用通风机来消除厨房和浴室的水分。

减少进入家中的花粉

你可以通过确保窗户一直关闭来防止花粉进入你的家。避免穿着鞋子进入家中，或者至少在进入之前有一个门垫来擦鞋。你也可以通过保持凉爽的温度来防止潮湿。尘螨在高湿度环境下生长良好。

清洁通风口

过敏原可以在你家里的任何地方找到。这包括通风口。清洁烘干机的通风口有助于减少过敏原。清洁风管每年因为尘螨、宠物毛发等都会在那里堆积。当你打开暖气和空调系统时，你会确信你吸入的是清洁的空气。

获得模具服务

如果你发现家里有霉菌，很有可能会给家人带来过敏。这会影响他们的健康。当你看到明显的迹象表明霉菌正在影响你的健康时，可以考虑去除霉服务。该公司将测试您的家，并为您提供最佳的行动计划。

使用药物

对付家庭过敏原的最好办法就是了解过敏的诱因。这将有助于采取预防措施。药物通常消除过敏症状，让你享受呆在家里。咨询你的医生，你可以采取正确的选择。

结论

过敏原会让我们的家变得难以忍受，但通过正确的步骤来处理过敏原，你可以让它变得更舒适。运用上面的建议来减少过敏原，保持你的家人健康。