压力是生活中正常的一部分。有些人处理得很好，用健康的方式处理生活中的起起伏伏，比如冥想、健康饮食和锻炼。另一些人处理压力的方式就不那么好了，比如吸烟、喝酒或批评自己。以不健康的方式处理压力或根本不处理压力会对你的生活质量产生负面影响。了解慢性焦虑和压力如何影响你的免疫系统，并发现在家工作，增强免疫系统的健康方法．
焦虑对身体的影响
焦虑和压力会触发身体的“战或逃反应”，将肾上腺素和皮质醇等激素送入血液。这会让你对紧张的情况做出反应。你的心跳加快了。你的呼吸频率增加。你的大脑和身体需要更多的氧气来应对危机。一旦压力消失，你的身体就会恢复到正常状态。
然而，当你一直处于压力或焦虑状态时，你的身体系统就永远无法恢复正常。你的身体会习惯额外的皮质醇，这会导致炎症，削弱你的免疫系统。压力也会减少帮助你抵抗感染的白细胞。这让你很容易受到细菌、细菌和病毒的攻击。压力和焦虑的时间越长，对身体的影响就越大。
7件可以提升你的事情免疫系统
压力是生活的一部分。你无法避免它，但你可以找到健康的方法来应对它，让你的身体从影响中休息一下。
1.健康饮食——与其暴饮暴食高脂肪高热量的食物，不如选择瘦肉蛋白、水果蔬菜和全谷物的健康饮食。
2.充足的睡眠——成年人每晚仍然需要7到9个小时的睡眠。睡眠可以更新你体内的细胞，帮助你每天都更好地工作。
3.冥想——找到一些帮助身体放松无论是冥想、瑜伽、正念还是祈祷。
4.锻炼——让你的身体动起来可以降低压力荷尔蒙，帮助改善你的情绪。它还可以帮助你睡得更好。
5.考虑服用补充剂——许多补充剂可以帮助你减轻焦虑症状。如果你正在服用其他药物，请咨询你的医生，以确保没有任何相互作用。读了Brillia焦虑的回顾来了解更多关于Brillia的信息。
6.花时间与朋友和家人在一起——相互支持的关系可以帮助你应对压力。甚至有研究表明，与宠物互动是一种缓解压力的方法。和你爱的人在一起会让你有自我价值。
7.说出来——从专业治疗师或咨询师那里寻求帮助，学习更好的方法来管理你的压力，这并不可耻。
当你感到压力时，制定一个减轻压力的计划，以避免对你的免疫系统和身体产生负面影响。布里拉的非处方配方是减轻压力和多动症症状的一种选择。读了BrilliaADHA评论了解更多关于Brillia中的活性成分如何帮助减少过度活跃的感觉，以提高注意力和注意力。
